Trong độ tuổi 50-60, thay đổi chế độ ăn này có làm thay đổi viêm và mạch máu không?

Khi bước vào độ tuổi 40, tôi thực sự cảm nhận được cơ thể mình yếu đi rõ rệt

Tôi đang duy trì chế độ ăn uống~

Quản lý chế độ ăn uống không muộn đối với người từ độ tuổi 50, 60 trở đi

Tôi rất mong bạn có thể giúp đỡ.

✔️Từ tuổi 40, duy trì 'chế độ ăn uống lành mạnh'... giữ gìn sức khỏe tinh thần và thể chất ở tuổi 70

Trong hội nghị khoa học của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ASN) lần này, một bài báo cáo đã công bố rằng những người duy trì chế độ ăn uống "tốt" đều đặn từ độ tuổi 40 có khả năng duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất khi bước vào tuổi 70 cao hơn 43% đến 84% so với những người ăn "chế độ ăn kém". Nhóm nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard đã theo dõi và khảo sát thói quen ăn uống, dữ liệu sức khỏe của hơn 107.000 người Mỹ (gồm 74.67% phụ nữ và 36.464% nam giới) trong vòng 30 năm và rút ra kết luận này. Nghiên cứu này vẫn chưa được đăng trên tạp chí khoa học.

Nhóm nghiên cứu cho biết chế độ ăn "tốt" có tỷ lệ cao trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu, chất béo không bão hòa, sản phẩm từ sữa ít béo, trong khi chế độ ăn "xấu" là chứa chất béo chuyển hóa (bánh quy, bánh mì công nghiệp), natri (muối), thịt chế biến sẵn (thịt hun khói, xúc xích, thịt xông khói). Nhóm nghiên cứu định nghĩa "lão hóa khỏe mạnh" là sống ít nhất đến 70 tuổi, duy trì chức năng nhận thức rõ ràng, chức năng thể chất, không mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận, ung thư.