Nếu cười thỏa thích một lần mỗi ngày, sẽ tránh xa bác sĩ... Công dụng thực sự của 'nụ cười'

◆ Cười thật nhiều còn hơn thuốc bổ, tăng cường hệ miễn dịch!

Khi con người cười, 15 cơ mặt hoạt động, đặc biệt khi cười lớn đến mức không thể kiểm soát, các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể rung động, giúp tuần hoàn máu tốt hơn và tăng lượng hơi thở. Cười trong 20 phút tương đương với việc chèo thuyền mạnh trong 3 phút về mức độ vận động.

Các nhà khoa học đã xác nhận rằng sau khi cười, khả năng miễn dịch của cơ thể tăng lên. Khi mọi người xem chương trình hài, số lượng bạch cầu và immunoglobulin, những chiến binh của cơ thể, sẽ tăng lên, trong khi cortisol và epinephrine, các chất ức chế miễn dịch, giảm đi. Ngoài ra, còn có sự phát hiện rằng trong quá trình cười, các chất như endorphin và enkephalin được tiết ra trong não, giúp giảm đau và giảm căng thẳng.

Cơ chế cười, liên quan đến thùy trán trái

Chưa rõ cơ chế cụ thể về cách con người cười như thế nào. Các nhà khoa học cho rằng vùng chồng lấn giữa phần dưới của thùy trán trái và phần trên của trung não kiểm soát nụ cười. Vùng này là nơi gặp gỡ của thùy trán, chịu trách nhiệm đánh giá lý trí, và hệ limbic, đảm nhận cảm xúc. Nơi này chứa đầy các tế bào thần kinh có nhiều chất dẫn truyền thần kinh gọi là dopamine.

Nhóm nghiên cứu tại UC San Francisco của Hoa Kỳ đã báo cáo trên tạp chí 'Nature' rằng khi kích thích điện vào thùy trán trái của một cô gái 16 tuổi, cô ấy đã mỉm cười với dòng điện yếu và cười lớn, vui vẻ hơn khi dòng điện mạnh hơn.

Vậy thì cười giả cũng tốt cho sức khỏe dù cố ý cười!

Ở Mỹ, nhiều bệnh viện đã vận hành thư viện hài hước và thư viện di động hài hước. Tại Bệnh viện Presbyterian Columbia ở New York, còn thành lập cả đội trị liệu hài hước, và tại Harvard đã tổ chức hội thảo quy mô lớn về chủ đề "trị liệu bằng hài hước". Ở nước ta, chưa có bệnh viện nào áp dụng trị liệu bằng hài hước, nhưng khi có người nhà mắc bệnh nặng, kể những câu chuyện vui vẻ và trình chiếu video giải trí có thể giúp ích.

Vậy thì, cười miễn cưỡng có hiệu quả không? Nhóm nghiên cứu tại UC San Francisco của Mỹ đã nhấn mạnh rằng "khi con người bắt chước một biểu hiện cảm xúc nhất định, cơ thể cũng sẽ mang đặc điểm sinh lý phù hợp", và việc cười cố ý có lợi cho sức khỏe. Trong tình huống căng thẳng, cười miễn cưỡng có thể gây căng thẳng, nhưng cười quá mức trước những câu chuyện vui hoặc luyện tập biểu cảm cười thường xuyên cũng có lợi cho sức khỏe.