Se ridi abbondantemente una volta al giorno, eviti i medici... I veri benefici del 'sorriso'

◆ Ridere a crepapelle è meglio di un tonico, aumenta le difese immunitarie!

Quando una persona sorride, 15 muscoli del volto si muovono, e soprattutto durante una risata fragorosa, gli organi interni vibrano, migliorando la circolazione sanguigna e aumentando la quantità di respiro. Ridere per 20 minuti equivale a un esercizio intenso di circa 3 minuti, come remare vigorosamente.

Gli scienziati hanno confermato che ridere aumenta le difese immunitarie. Dopo aver guardato programmi comici, i globuli bianchi e le immunoglobuline, che sono la nostra armata, aumentano, mentre il cortisolo e l'adrenalina, che sopprimono l'immunità, diminuiscono. Inoltre, è stato verificato che durante il sorriso vengono rilasciate sostanze come endorfine e encefaline, che riducono il dolore e alleviano lo stress.

◆ Meccanismo del sorriso, correlato al lobo frontale sinistro

Come avviene il sorriso negli esseri umani, il meccanismo specifico non è ancora stato chiaramente scoperto. Gli scienziati ritengono che l'area che controlla il sorriso si trovi nella regione che sovrappone la parte inferiore del lobo frontale sinistro e la parte superiore della corteccia cerebrale. Questa zona è il punto di incontro tra il lobo frontale, responsabile del giudizio razionale, e il sistema limbico, che gestisce le emozioni. Questa regione è piena di molte cellule nervose che rilasciano un neurotrasmettitore chiamato dopamina.

Il team di ricerca dell'UC San Francisco negli Stati Uniti ha pubblicato su 'Nature' che, stimolando elettricamente il lobo frontale sinistro di una ragazza di 16 anni, ha sorriso con una corrente debole e ha riso di gusto e si è comportata in modo vivace con una corrente forte.

Allora, che dire delle risate false? Anche se sorridi intenzionalmente, fa bene alla salute!

Negli Stati Uniti, molti ospedali gestiscono biblioteche di umorismo e biblioteche mobili di umorismo. Alla Columbia Presbyterian Hospital di New York è stato anche istituito un team di terapia comica, e all'Università di Harvard si è tenuto un grande simposio sul tema della "terapia dell'umorismo". In Corea, non ci sono ancora ospedali che abbiano adottato la terapia dell'umorismo, ma quando ci sono pazienti critici in famiglia, raccontare storie divertenti e mostrare video divertenti può essere utile.

Quindi, anche forzarsi a sorridere potrebbe essere efficace? Un team di ricerca dell'UC San Francisco negli Stati Uniti ha affermato che "quando una persona imita un'espressione emotiva specifica, anche il corpo assume un tipo fisiologico corrispondente", sottolineando che sorridere intenzionalmente può essere benefico per la salute. Forzarsi a sorridere in situazioni di stress può essere stressante, ma ridere eccessivamente a una storia divertente o esercitarsi a sorridere frequentemente può anche essere utile per la salute.