Jika tertawa lepas sekali sehari, akan menjauhkan diri dari dokter... Manfaat sejati dari 'tawa'

◆ Tertawa sebanyak-banyaknya lebih baik daripada obat, meningkatkan kekebalan tubuh!

Ketika orang tersenyum, 15 otot di wajah bergerak, dan terutama saat tertawa terbahak-bahak, organ dalam tubuh bergetar sehingga sirkulasi darah menjadi lancar dan volume pernapasan meningkat. Tertawa selama 20 menit setara dengan berolahraga keras selama 3 menit dalam hal jumlah gerakan.

Para ilmuwan telah mengonfirmasi bahwa tertawa meningkatkan kekebalan tubuh. Setelah menonton acara komedi, jumlah sel darah putih dan imunoglobulin dalam tubuh kita meningkat, sementara kortisol dan epinefrin yang menghambat kekebalan berkurang. Selain itu, selama tertawa, zat-zat seperti endorfin dan enkephalin dilepaskan dari otak, mengurangi rasa sakit dan mengurangi stres.

◆ Mekanisme tawa, terkait dengan lobus frontal kiri

Bagaimana manusia tersenyum, mekanisme spesifiknya belum sepenuhnya dipahami. Para ilmuwan berpendapat bahwa area yang tumpang tindih di bagian bawah lobus frontal kiri dan bagian atas dari talamus mengatur senyum. Bagian ini adalah tempat pertemuan antara lobus frontal yang bertanggung jawab atas penilaian rasional dan sistem limbik yang mengelola emosi. Di tempat ini, terdapat banyak sel saraf yang dipenuhi dengan neurotransmitter yang disebut dopamin.

Tim peneliti UC San Francisco di Amerika Serikat melaporkan di majalah 'Nature' bahwa ketika mereka merangsang listrik bagian depan otak sebelah kiri seorang gadis berusia 16 tahun, dia tersenyum saat arus lemah, dan tertawa riang serta berperilaku ceria saat arus kuat.

Lalu, bagaimana dengan senyum palsu? Bahkan tersenyum dengan sengaja baik untuk kesehatan!

Di Amerika Serikat, banyak rumah sakit mengoperasikan perpustakaan humor dan mobil perpustakaan humor. Di Rumah Sakit Presbyterian Columbia di New York, bahkan didirikan tim terapi komedi, dan di Harvard diadakan simposium besar bertema 'terapi humor'. Di Korea, belum ada rumah sakit yang mengadopsi terapi humor, tetapi jika ada pasien kritis di rumah, menceritakan cerita lucu dan menampilkan video yang menyenangkan dapat membantu.

Kalau begitu, apakah tersenyum paksa juga efektif? Tim peneliti dari UC San Francisco di Amerika Serikat menyatakan bahwa "ketika seseorang meniru ekspresi emosi tertentu, tubuh juga akan menunjukkan tipe fisiologis yang sesuai," dan menekankan bahwa tersenyum secara sengaja dapat membantu kesehatan. Meskipun tersenyum paksa dalam situasi stres bisa menjadi stres, tertawa berlebihan saat mendengar cerita lucu atau berlatih ekspresi wajah yang sering tersenyum juga dapat bermanfaat bagi kesehatan.