Reír a carcajadas una vez al día aleja a los médicos... Los verdaderos beneficios de la 'risa'

◆ Reír mucho es mejor que un remedio, ¡aumenta la inmunidad!

Cuando una persona sonríe, 15 músculos en su rostro se mueven, y especialmente cuando se ríe a carcajadas, los órganos internos del cuerpo vibran, lo que mejora la circulación sanguínea y aumenta la cantidad de respiración. Reír durante 20 minutos equivale en ejercicio a remar intensamente durante 3 minutos.

Los científicos han confirmado que reír aumenta la inmunidad. Después de ver programas de comedia, los glóbulos blancos y las inmunoglobulinas, que son la fuerza militar de nuestro cuerpo, aumentan, mientras que el cortisol y la epinefrina, que suprimen la inmunidad, disminuyen. Además, se ha comprobado que durante la risa, sustancias como las endorfinas y encefalinas se liberan en el cerebro, reduciendo el dolor y aliviando el estrés.

Mecanismo de la risa, relacionado con el lóbulo frontal izquierdo

Aún no se ha aclarado claramente el mecanismo específico de cómo las personas sonríen. Los científicos creen que la región que controla la sonrisa se encuentra en la zona que superpone la parte inferior del lóbulo frontal izquierdo y la parte superior del sistema límbico. Esta área es donde se encuentra la corteza prefrontal, responsable del juicio racional, y el sistema límbico, encargado de las emociones. Esta zona está llena de muchas neuronas que contienen un neurotransmisor llamado dopamina.

El equipo de investigación de UC San Francisco en Estados Unidos informó en la revista 'Nature' que al estimular eléctricamente el lóbulo frontal izquierdo de una adolescente de 16 años, ella sonrió con una corriente débil y, con una corriente fuerte, se rió a carcajadas y actuó de manera alegre.

¿Y qué hay de la sonrisa falsa? ¡Incluso sonreír a propósito es bueno para la salud!

En Estados Unidos, muchos hospitales operan bibliotecas de humor y bibliotecas móviles de humor. En el Hospital Presbyterian de Columbia en Nueva York, incluso se estableció un equipo de terapia de comedia, y en Harvard se llevó a cabo un gran simposio con el tema de la "terapia del humor". En nuestro país, no hay hospitales que hayan adoptado la terapia del humor, pero cuando hay pacientes críticos en el hogar, contar historias divertidas y mostrar videos entretenidos puede ser de ayuda.

¿Entonces, también sería efectivo sonreír a la fuerza? El equipo de investigación de UC San Francisco en Estados Unidos afirmó que "cuando una persona imita una expresión emocional específica, su cuerpo también adopta un tipo fisiológico correspondiente", destacando que sonreír a propósito puede ser beneficioso para la salud. Aunque forzar una sonrisa en situaciones de estrés puede ser una fuente de estrés, reírse excesivamente ante historias divertidas o practicar expresiones faciales de risa con frecuencia también puede ser beneficioso para la salud.