Riez à fond une fois par jour pour éloigner le médecin... Les véritables bienfaits du « rire »

Riez à gorge déployée, c'est mieux que n'importe quel médicament, pour renforcer votre immunité !

Lorsque les gens sourient, 15 muscles du visage se contractent, et surtout lorsqu'ils rient aux éclats, les organes internes vibrent, ce qui favorise la circulation sanguine et augmente la respiration. Rire pendant 20 minutes équivaut à faire du rameur intensément pendant 3 minutes en termes d'effort physique.

Les scientifiques ont confirmé que rire augmente l'immunité. Après avoir regardé une émission comique, le nombre de globules blancs et d'immunoglobulines, qui sont les soldats de notre corps, augmente, tandis que le cortisol et l'adrénaline, qui suppriment l'immunité, diminuent. De plus, il a été prouvé que pendant le rire, des substances telles que les endorphines et les enképhalines sont libérées dans le cerveau, réduisant la douleur et soulageant le stress.

Mécanisme du rire, lié au lobe frontal gauche

La manière dont une personne sourit, le mécanisme précis n'a pas encore été clairement elucidé. Les scientifiques pensent que la zone qui contrôle le sourire se trouve dans la région qui chevauche la partie inférieure du lobe frontal gauche et la partie supérieure du cerveau moyen. Cette zone est le point de rencontre entre le lobe frontal, responsable du jugement rationnel, et le système limbique, chargé des émotions. Cet endroit est rempli de nombreuses cellules nerveuses riches en dopamine, un neurotransmetteur.

L'équipe de recherche de l'UC San Francisco aux États-Unis a rapporté dans la revue Nature qu'en stimulant électriquement le lobe frontal gauche d'une fille de 16 ans, elle a souri avec un courant faible et a ri joyeusement avec un courant fort, adoptant un comportement enjoué.

Alors, le faux sourire ? Même en souriant délibérément, c'est bon pour la santé !

Dans de nombreux hôpitaux aux États-Unis, on gère des bibliothèques d'humour et des bibliothèques mobiles d'humour. À l'hôpital presbytérien de Columbia à New York, une équipe de thérapie par la comédie a été créée, et à Harvard, un grand symposium sur le « traitement par l'humour » a également été organisé. En Corée, aucun hôpital n'a encore adopté la thérapie par l'humour, mais lorsqu'il y a un patient critique à la maison, raconter des histoires amusantes et montrer des vidéos divertissantes peut être utile.

Alors, est-ce que sourire de force pourrait aussi être efficace ? Une équipe de recherche de l'UC San Francisco aux États-Unis a souligné que "lorsqu'une personne imite une expression émotionnelle spécifique, son corps adopte également un type physiologique correspondant", insistant sur le fait que sourire délibérément peut être bénéfique pour la santé. Bien que sourire de force dans des situations de stress puisse devenir une source de stress, rire excessivement à une histoire amusante ou pratiquer fréquemment des expressions souriantes peut également contribuer à la santé.