Chế độ ăn kiêng - Đi bộ

Gần đây việc đi bộ đã trở nên phổ biến hơn nhiều.

Nhiều người đang đi bộ rất nhiều đúng không?

Thật sự tôi chưa đi bộ được bao lâu đâu.

Tôi đã không làm vậy và cố gắng đi theo cách phù hợp với bản thân mình.

Nói về so sánh trước và sau khi đi bộ

Trước khi đi bộ, chỉ đi một chút là chân đã đau.

Tôi đã từ bỏ sau khi đi bộ một chút, nhưng sau khi cố gắng chịu đựng và đi bộ đều đặn,

Cơn đau cũng biến mất và tâm trạng cũng trở nên tốt hơn.

Và có vẻ như cân nặng cũng được duy trì và cảm giác khỏe mạnh.

Nghe

Tôi khuyên bạn nên đi bộ - một bài tập dễ dàng và thoải mái.

Phù hợp với bản thân, không quá sức và vừa phải

Bạn nên đi bộ, đi nhanh một chút để đổ mồ hôi.

Bạn cần phải đi bộ nhiều để đạt hiệu quả, hãy tập thể dục đi bộ nhiều nhé