숲과 나무
ㅋㅋ기 애플님 마음 이해가 가네요^^ 저도 약 10년전 쯤에, 한 30분 걸어도 발바닥과 종아리가 아프던데, 이제는 웬만큼 걸어도 기분이 좋아요^^
最近、歩くことが一般的になっていますね。
多くの方々がたくさん歩いていらっしゃいますね
正直に言うと、歩き始めてそんなに長くはないです。
私は自分に合った歩き方をしようと努力しています。
歩く前と比べて話すと
歩く前に少し歩くだけで足が痛くなる
少し歩いて諦めたけれど、それを少し我慢してコツコツと歩き続けたら
痛みも消えて気分も良くなりました。
そして体重も維持しているようで、健康的な感じがします
聞きます
簡単で快適な運動としてウォーキングをお勧めします
自分に合った適度な範囲で無理をしないように
歩くといいでしょう、ちょっと早めに汗が出るくらいに歩いてください
効果を得るためには、たくさん歩く運動をしてください
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コメント 6
- 강미형
걷기 수고하셨어요 응원합니다
- 애플
응원 감사해요 오늘도 건강하고 행복하세요 ~~
- 바다
올바르게 걷는게 정말 중요한 것 같아요. 저는 달리기를 무리해서 하는 바람에... 지금은 쭉 쉬고 있는 중이거든요ㅠㅠ
- 아침햇살77
잘하셨어요. 걸으면 몸에 좋죠, 가장 기본운동 중 하나구요