Mẹo giảm cân: Cơm làm từ sợi konjac

Tôi bắt đầu từ mùa đông và đã giảm tổng cộng khoảng 6kg trong vài tháng. Có rất nhiều mẹo giảm cân, nhưng tôi muốn giới thiệu một phương pháp trong số đó. Tôi nghĩ rằng điều cơ bản nhất của việc giảm cân là giảm đường. Để giảm đường, ban đầu tôi chỉ ăn salad và protein vào buổi tối. Hiệu quả rất tốt nhưng cảm thấy nhàm chán và khó duy trì lâu dài. Vì vậy, tôi đã nấu cơm cùng với các loại ngũ cốc như gạo lứt, giúp tăng đường huyết chậm, và trộn thêm 60% cơm bình thường với 40% cơm làm từ sợi konjac (giảm lượng konjac đi). Đây là lựa chọn tuyệt vời vì calo giảm một nửa so với cơm thường và lượng đường trong máu không dao động mạnh. Hiện tại tôi vẫn duy trì phương pháp này, dù ăn nhiều cũng không cảm thấy lo lắng. Khi nấu cơm xong, mùi đặc trưng của konjac cũng biến mất, và về mặt cảm giác thì giống như cơm trắng bình thường, không gây phản cảm. Ngay cả các sao cần kiểm soát cân nặng cũng thường ăn cơm konjac. Tôi xin giới thiệu cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.