ダイエットのコツこんにゃくご飯

私は冬から始めて、数ヶ月で合計6kgの減量に成功しました。ダイエットのコツはたくさんありますが、その中の一つをご紹介したいと思います。私はダイエットの基本は糖質を減らすことだと考えています。糖質を減らすために、最初は夕食をサラダとタンパク質中心にしていました。効果はとても良かったのですが、飽きて長続きさせるのは難しかったです。そこで、ご飯を美味しく食べながらもダイエットできるように、血糖値をゆっくり上げる玄米のような穀物とこんにゃく米を6:4（こんにゃく4）で混ぜて炊いて食べることにしました。普通のご飯よりカロリーも半分に減り、血糖値も急上昇しない優れた選択でした。今もこの方法を続けていますが、たくさん食べても不安になりません。ご飯を炊いておくと、こんにゃく特有の臭いも消え、見た目も普通の白米のようで抵抗感がありません。体重管理が必要な芸能人も多くこんにゃく米を食べているそうです。ダイエットを効率的に行いたい方におすすめします。