8 lợi ích của việc đi bộ chân trần

1. Gần đây bạn thường đi chân trần nhiều đấy.
2. Tôi đã tìm hiểu về tác dụng rồi~

1. Giảm căng thẳng và làm dịu cảm xúc: Khi chạm đất, nó giúp giải phóng năng lượng điện dư thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó giảm căng thẳng và thúc đẩy cảm giác bình yên, thư giãn.

1.  
2. 2. Cải thiện chứng mất ngủ: Nhiều người báo cáo rằng chất lượng giấc ngủ đã được cải thiện sau khi tiếp xúc. Sự cân bằng của hệ thống điện trong cơ thể có thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học.
3.  
4. Giảm đau: Đi chân trần có thể làm giảm các cơn đau mãn tính như viêm, viêm khớp và đau cơ. Ngoài ra, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn.
5.  
6. 4. Tuần hoàn máu: Hiệu quả lớn nhất của việc đi chân trần chính là tuần hoàn máu. Việc máu lưu thông đóng vai trò quan trọng nhất trong việc điều trị các vùng bị đau của cơ thể. Dưới lòng bàn chân có rất nhiều dây thần kinh ngoại vi tập trung. Khi đi chân trần trên mặt đất, sẽ kích thích và tăng lượng máu lưu thông quanh các cơ quan nội tạng, giúp cải thiện các cơ quan này và còn hỗ trợ nâng cao chức năng miễn dịch.
7.  
8. Tăng khối lượng cơ bắp: Đi bộ chân trần giúp sử dụng nhiều cơ hơn và tham gia nhiều hơn vào bước đi, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Nếu thực hiện định kỳ, chân vững chắc hơn, cải thiện cảm giác cân bằng và giảm nguy cơ té ngã khi về già.
9.  
10. 6. Tăng nhiệt độ cơ thể: Kết quả nghiên cứu cho thấy sự chênh lệch nhiệt độ lớn khi đi giày so với đi chân trần. Khi đi chân trần, hiệu quả tăng nhiệt độ cơ thể rõ rệt hơn. Khi đi chân trần, nhiệt độ đùi tăng lên, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
11.  
12. 7. Cải thiện huyết áp và sức khỏe mạch máu: Thực tế, đi bộ chân trần giúp cải thiện huyết áp và mạch máu, từ đó phòng ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch, đã được chứng minh qua nhiều trường hợp. Có tác dụng phòng ngừa và cải thiện các bệnh tim mạch khác nhau như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, đột quỵ, hẹp động mạch vành.
13.  
14. 8. Loại bỏ các oxy hoạt tính tích tụ trong cơ thể: Các ion âm trên bề mặt trái đất đóng vai trò loại bỏ các oxy hoạt tính trong cơ thể.