Les 8 bienfaits de la marche pieds nus

1. Ces derniers temps, vous faites beaucoup de marche pieds nus.
2. J'ai vérifié l'efficacité~

1. Réduction du stress et apaisement émotionnel : en se connectant à la terre, on peut libérer l'excès d'énergie électrique accumulée dans le corps, ce qui permet de réduire le stress et de favoriser la tranquillité et la relaxation.

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2. Amélioration de l'insomnie : beaucoup de personnes rapportent une amélioration de la qualité du sommeil après avoir été en contact avec la terre. L'équilibre du système électrique du corps peut aider à réguler le rythme circadien.
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4. Réduction de la douleur : marcher pieds nus peut soulager les douleurs chroniques telles que l'inflammation, l'arthrite et les douleurs musculaires. Cela peut également accélérer le processus de guérison des blessures.
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6. 4. Circulation sanguine : Le principal effet de marcher pieds nus est la circulation sanguine. La circulation du sang joue un rôle crucial dans le traitement des parties douloureuses du corps. La plante des pieds regorge de nombreux nerfs périphériques. En marchant pieds nus sur le sol, cela stimule ces nerfs, augmentant le flux sanguin autour des organes, ce qui aide à améliorer leur fonctionnement et à renforcer le système immunitaire.
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8. 5. Augmentation de la masse musculaire : En marchant pieds nus, on utilise davantage de muscles et en intervenant davantage dans la démarche, cela favorise la croissance musculaire. Si cela est pratiqué régulièrement, le renforcement du pied contribue à améliorer l'équilibre, ce qui réduit le risque de chutes chez les personnes âgées.
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10. 6. Augmentation de la température corporelle : Selon les résultats de la recherche, la différence de température est importante lorsqu'on porte des chaussures par rapport à marcher pieds nus. Il semble que marcher pieds nus ait un effet plus marqué sur l'augmentation de la température corporelle. Lorsqu'on marche pieds nus, la température des cuisses augmente, ce qui améliore la circulation sanguine.
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12. 7. Amélioration de la pression artérielle et de la santé vasculaire : Il a été démontré à travers plusieurs cas que la marche pieds nus améliore la pression artérielle et la santé vasculaire, contribuant ainsi à prévenir et à améliorer les maladies cardiovasculaires. Cela inclut la prévention et l'amélioration de diverses maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose, l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine, l'accident vasculaire cérébral et la sténose des artères coronaires.
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14. 8. Élimination des radicaux libres accumulés dans le corps : les ions négatifs présents à la surface de la Terre jouent un rôle dans la suppression des radicaux libres dans le corps.