Cách quản lý đường huyết của riêng tôi) Đi bộ đều đặn 10.000 bước

Từ hai năm trước, kết quả xét nghiệm máu đói của tôi cho thấy mức đường huyết hơi cao so với phạm vi bình thường, nên bác sĩ đã khuyên tôi điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục để kiểm soát.

Hiện tại chưa đến giai đoạn điều chỉnh bằng thuốc nên tôi vẫn duy trì việc đi bộ đều đặn 10.000 bước mỗi ngày.

Tôi đã cố gắng đi đến phòng tập thể dục hàng ngày nhưng không thành công, nên tôi đã tập thể dục tại nhà, đi bộ hoặc đi bộ những quãng đường gần, hình thành thói quen sinh hoạt vận động. Nhờ đó, lần xét nghiệm máu trước đây của tôi đã cho kết quả đường huyết trong phạm vi bình thường.

Việc quản lý chế độ ăn uống hơi khó khăn một chút, vì vậy tôi nghĩ bí quyết kiểm soát đường huyết của mình chính là đi bộ đều đặn hàng ngày.