Cara Mengelola Gula Darah Sendiri) Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah secara konsisten

Sejak dua tahun yang lalu, hasil tes darah menunjukkan kadar glukosa puasa yang sedikit tinggi di luar batas normal, sehingga dokter menyarankan untuk mengatur pola makan dan olahraga, dan saya sedang mencoba melakukannya.

Saya masih belum berada di tahap pengaturan obat, jadi saya terus berusaha berjalan seribu langkah setiap hari.

Saya berusaha pergi ke gym setiap hari, tetapi tidak bisa, jadi saya melakukan latihan di rumah, berjalan kaki, dan mengadopsi kebiasaan bergerak dengan berjalan kaki untuk jarak dekat, dan hasil tes darah terakhir menunjukkan kadar gula darah saya berada dalam kisaran normal.

Mengelola pola makan agak sulit, jadi saya pikir rahasia pengelolaan kadar gula darah saya bukanlah berjalan kaki secara rutin, melainkan konsistensi dalam berjalan kaki sejauh seribu langkah.