私だけの血糖管理法) 継続的な万歩歩き

2年前から血液検査で空腹時血糖値が正常範囲よりやや高めに出ているため、医師から食事と運動で調整してみるよう勧められ、実践しています。

まだ薬による調整段階ではないので、引き続き一万歩のウォーキングを実践しています。

毎日ジムに行こうと思っていましたができなかったので、自宅トレーニングや散歩、そして近距離は歩いて移動する生活習慣を取り入れた結果、前回の血液検査で血糖値が正常範囲に入りました。

食事管理が少し難しいので、やはり私の血糖管理の秘訣は、継続的なウォーキングではないかと思います。