Ma propre méthode de gestion de la glycémie : marcher régulièrement 10 000 pas

Depuis deux ans, mes résultats de glycémie à jeun lors des analyses sanguines sont légèrement au-dessus de la normale, et mon médecin m'a conseillé d'ajuster mon alimentation et de faire de l'exercice, ce que je suis en train d'essayer.

Je ne suis pas encore à la phase de régulation médicamenteuse, je continue à marcher régulièrement dix mille pas par jour.

J'avais prévu d'aller à la salle de sport tous les jours, mais cela n'a pas été possible, alors j'ai fait du sport à la maison, des promenades et j'ai adopté une habitude de marcher pour les distances proches, ce qui m'a permis de ramener mon taux de glycémie dans la plage normale lors de la dernière prise de sang.

Gérer mon régime alimentaire est un peu difficile, donc je pense que ma méthode secrète pour contrôler ma glycémie n'est autre que la marche régulière de mille pas.