Nước mắt tốt cho căng thẳng

Khi bị căng thẳng, hormone gọi là 'catecholamine' được tiết ra nhiều hơn, và khi khóc, catecholamine sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể. Sau khi khóc, căng thẳng được giảm bớt và cảm giác ổn định tâm lý cũng đến nhờ lý do này.

Thực tế, nhóm nghiên cứu của Đại học Y Toho Nhật Bản đã phân tích các biến đổi của sóng não, chuyển động mắt và điện tâm đồ khi khóc, và kết quả cho thấy rằng, dù căng thẳng của con người có đạt đến mức cực độ, sau khi khóc, trạng thái bình thường sẽ trở lại ngay lập tức.

Nếu cố gắng kìm nén nước mắt một cách cưỡng bức ngược lại, hormone căng thẳng sẽ duy trì ở mức cao, gây cảm giác ngột ngạt trong ngực và có thể gây khó thở. Trong trường hợp nặng, có khả năng trở nên trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc rối loạn hoảng loạn. Vì vậy, tốt nhất là đừng cố gắng giữ nước mắt mà hãy để chúng trào ra, còn nếu không thể khóc, xem một bộ phim buồn và khóc cũng là một cách tốt.

Khi rơi nước mắt, hơn 20 chất truyền dẫn thần kinh như endorphin, serotonin, enkephalin, được tiết ra. Cùng với đó, nó còn kích hoạt các tế bào miễn dịch như tế bào NK và T để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, enkephalin là một hormone peptide thần kinh, được biết đến có tác dụng giảm đau mạnh gấp 300 lần so với thuốc giảm đau gây nghiện morphin.

Hơn nữa, nước mắt còn hiệu quả trong việc tạo ra các kháng thể ức chế tế bào ung thư. Theo tác phẩm của bác sĩ chuyên về điều trị ung thư trong nước, Tiến sĩ Lee Byung-wook, có tựa đề <Bạn phải khóc để sống>, sau khi khóc thoải mái, lượng kháng thể gọi là 'Immunoglobulin G' giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tăng hơn gấp đôi. Kháng thể này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng.

Có nhiều lợi ích của nước mắt lắm đó~ Tôi cũng khóc để giảm căng thẳng~ Khi khóc xong, cảm thấy dễ chịu hơn nhiều~

Mọi người hãy thử làm đi nhé. Chúc mọi người một ngày tốt lành. Mong mọi người có một ngày không căng thẳng~