ストレスに良い涙

ストレスを感じると、「カテコールアミン」というホルモンの分泌が増えますが、そのときに涙を流すとカテコールアミンが体外に排出されます。泣いた後にストレスが解消され、心理的な安定感が得られるのもこのためです。

実際に日本の東邦大学の研究チームが涙を流す際の脳波、眼球運動、心電図の変化を分析した結果、人間のストレスが極限に達しても涙を流した直後に再び通常の状態に戻ることが証明されています。

逆に涙を無理にこらえると、ストレスホルモンが高い状態を維持し、胸が締め付けられるようになり、呼吸困難を引き起こすことがあります。重症の場合、うつ病、不安障害、パニック障害に悪化する可能性もあります。したがって、流れる涙は我慢せずに流すのが良いですし、涙が出ない場合は悲しい映画を見て泣くのも良い方法です。

涙を流すと、幸福ホルモンとして知られるエンドルフィン、セロトニン、エンケファリンなど約20種類の神経伝達物質が分泌されます。同時に免疫細胞であるNK細胞やT細胞を活性化し、体の免疫力を高めるのにも役立ちます。特にエンケファリンは神経ペプチドホルモンであり、麻薬性鎮痛剤であるモルヒネよりも300倍も痛みを和らげる効果があると知られています。

さらに、涙はがん細胞を抑制する抗体を作るのにも効果的です。国内のがん治療専門医であるイ・ビョンウク博士の著書『泣かなければ生きられない』によると、思い切り泣いた後、がん細胞の成長を抑制する「免疫グロブリンG」という抗体が2倍以上増加します。この抗体は消化器系もスムーズに動かし、食物の消化を助けます。

涙には良い点がたくさんありますね〜私もストレスを解消するために泣きます〜わあん、泣いた後はすっきりします〜

皆さん、ぜひやってみてください。良い一日を。ストレスのない一日をお過ごしくださいね〜