Air mata yang baik untuk stres

Ketika mengalami stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon yang disebut katekolamin, dan saat menangis, katekolamin ini dikeluarkan dari tubuh. Setelah menangis, stres menjadi berkurang dan rasa tenang secara psikologis pun muncul, karena alasan inilah.

Pada kenyataannya, tim peneliti dari Universitas Kedokteran Toho di Jepang menganalisis perubahan gelombang otak, gerakan mata, dan elektrokardiogram saat menangis, dan terbukti bahwa stres manusia mencapai puncaknya lalu setelah menangis, kembali ke keadaan normal.

Sebaliknya, menahan air mata secara paksa dapat menyebabkan hormon stres tetap tinggi, membuat dada terasa sesak dan menyebabkan kesulitan bernapas. Jika dibiarkan berlarut-larut, hal ini dapat memperburuk menjadi depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan panik. Oleh karena itu, lebih baik tidak menahan air mata yang mengalir dan membiarkannya keluar, dan jika tidak menangis, menonton film sedih dan menangis juga merupakan cara yang baik.

Ketika menangis, lebih dari 20 neurotransmiter seperti endorfin, serotonin, dan enkefalin dilepaskan, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Bersamaan dengan itu, sel imun seperti sel NK dan sel T diaktifkan, membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Terutama, enkefalin adalah hormon peptida saraf yang diketahui memiliki efek penghilang rasa sakit yang 300 kali lebih kuat daripada morfin, obat penghilang rasa sakit narkotik.

Selain itu, air mata juga efektif dalam menghasilkan antibodi yang menghambat sel kanker. Menurut buku karya dokter spesialis pengobatan kanker dalam negeri, Dr. Lee Byung-wook, berjudul <Menangis untuk Bertahan>, setelah menangis dengan leluasa, antibodi yang disebut 'Imunoglobulin G' yang menghambat pertumbuhan sel kanker meningkat lebih dari dua kali lipat. Antibodi ini juga membantu saluran pencernaan berfungsi dengan lancar, mendukung pencernaan makanan yang baik.

Ada banyak manfaat dari menangis~ Saya juga menangis untuk mengurangi stres~ Wah, setelah menangis, rasanya lega~

Semoga semuanya mencoba. Semoga hari yang baik. Semoga hari yang bebas stres.