Tôi lo lắng về chứng hay quên thường xuyên của mình. Có cách nào để cải thiện nó không?

Thường thì tôi ra phòng khách vì cần lấy thứ gì đó, nhưng rồi lại nghĩ, "Mình vào đây để làm gì nhỉ?" và không nhớ ra nữa.
Đôi khi, sau khi làm xong việc khác và một lúc thời gian trôi qua, tôi chợt nhớ ra, "À, lúc nãy mình đến đây để lấy thứ gì đó."
Tôi hay quên và lo lắng tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn.
Tôi muốn biết liệu có cách nào dễ dàng để khắc phục chứng hay quên và cải thiện trí nhớ trong cuộc sống hàng ngày hay không.