[Đánh giá] Phản hồi về điều trị khuỷu tay golfer và phương pháp kéo giãn

Gần đây, chồng tôi chơi golf và nói rằng anh ấy bị đau khuỷu tay.
Tôi đã đến thăm Bệnh viện Thần kinh tốt nhất tại Samgye, Gimhae.

 

 

Sau khi khám, họ nói đó là bệnh khuỷu tay golfer.

Đây là tên bệnh tôi chưa từng nghe qua.
Gần đây, số người chơi golf như một sở thích ngày càng tăng
Có nhiều người than phiền về đau bên trong khuỷu tay như thể đang bị chồng.

 

 

Chấn thương khuỷu tay golfer phải vung tay và cánh tay mạnh mẽ
Nó được gọi là tên thường xuất hiện ở các vận động viên.

 

Ngay cả khi không phải là vận động viên nữa
Ngay cả những hoạt động hàng ngày mà bạn thường làm cũng có thể gây ra.

 

✔️Chứng khuỷu tay golfer là gì?

 

Gãy khuỷu tay gọi là viêm khuỷu tay trong, là dây chằng của cơ gấp cổ tay tại mấu trong của xương cánh tay.
Khi những tổn thương nhỏ tích tụ lại
Là bệnh gây ra đau đớn và biến đổi mô.

 

Không chỉ chơi golf mà còn chơi bóng chày, quần vợt, đầu bếp và nhiều hoạt động khác
Nghe nói cũng xuất hiện trong cùng nhóm nghề nghiệp.
​
Triệu chứng của khuỷu tay golf là gì?

 

Xuất hiện thường xuyên trong độ tuổi từ 30 đến 50.
Tỷ lệ mắc bệnh giữa nam và nữ được cho là tương tự nhau
​
Khi cầm đồ vật hoặc vắt khăn ướt, tôi cảm thấy đau.
Khi nghiêm trọng, như bắt tay, cầm đũa, v.v.
Ngay cả những động tác đơn giản cũng trở nên khó khăn hơn

 

Khi các triệu chứng của dây thần kinh trụ xuất hiện cùng nhau
Có cảm giác như bị điện giật đến tận đầu ngón tay
Có thể cảm thấy cảm giác tê tê hoặc ngứa ran.
​
Trong trường hợp này, cần phải chẩn đoán.
Tôi khuyên bạn nên đến khám tại khoa phẫu thuật đau.

 

✔️ Sự khác biệt giữa khuỷu tay golfer và khuỷu tay tennis?

 

Xương nổi lên ở khuỷu tay được gọi là xương trên.
Nếu bạn nhấn vào phần trên của khuỷu tay mà bên trong cảm thấy đau, đó có thể là viêm khuỷu tay golfer.
Nếu phần ngoài của vết thương đau
Bạn có thể nghi ngờ bị viêm khuỷu tay tennis

 

Hãy thử gập khuỷu tay của bạn 90 độ nữa.
Nếu phần bên trong khuỷu tay đau khi hạ cổ tay xuống, đó là chứng viêm gân cổ tay,
Nếu phần bên ngoài của khuỷu tay đau khi nâng cổ tay lên trên
Có thể nghi ngờ viêm khuỷu tay tennis

 

Làm thế nào để phòng ngừa viêm khuỷu tay golfer?

 

Khi tập thể dục, hãy thực hiện đủ các bài kéo giãn cơ.

Khi cảm thấy mệt mỏi khi tập thể dục, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

3. Không sử dụng cổ tay quá mức và nên dành thời gian nghỉ ngơi.

Nếu bạn sử dụng cổ tay và cánh tay lặp đi lặp lại, hãy dành thời gian nghỉ ngơi giữa chừng.

5. Việc đeo dụng cụ bảo vệ giúp giảm bớt áp lực gây đau ở khuỷu tay cũng rất tốt.
​
Các bài kéo giãn cho khuỷu tay golf là gì?

 

Kéo vào phía bên trong lòng bàn tay

1. Duỗi tay về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống dưới
2. Nắm ngón tay bằng tay còn lại và kéo cổ tay về phía cơ thể.
Lặp lại khoảng 5 giây.

 

Trả lại mặt sau của bàn tay

1. Cầm vật nhẹ và để mu bàn tay hướng lên trên
Quay cổ tay ra phía bên ngoài
Quay cổ tay vào bên trong
Thực hiện lặp lại khoảng 15 lần.

 

Chấn thương khuỷu tay golf xảy ra khi các dây chằng xung quanh bị rách nhỏ từng phần
Vì bắt đầu nên cảm giác đau cũng tăng dần chậm lại.

Trong các hoạt động hàng ngày như rửa mặt, xoay tay nắm cửa, v.v.
Gây trở ngại
Nếu không điều trị và để mặc
Nguyên nhân gây đau hoặc đau có thể kéo dài ngay cả khi không vận động.

 

Nếu vẫn còn đau dù đã chườm lạnh hoặc nóng
Bạn nên không kiềm chế và đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe.
​