[Đánh giá] Đánh giá phương pháp điều trị và kéo giãn khuỷu tay người chơi golf

Một thời gian trước, chồng tôi đang chơi golf và nói rằng khuỷu tay anh ấy bị đau.
Tôi đã đến thăm phòng khám phẫu thuật thần kinh rất tốt ở Samgye, Gimhae.

 

 

Tôi đã đi khám bác sĩ và họ nói rằng đó là bệnh khuỷu tay của người chơi golf.

Đây là lần đầu tiên tôi nghe nói đến căn bệnh này.
Gần đây, số lượng người chơi golf như một sở thích đã tăng lên.
Nhiều người, giống như chú rể, phàn nàn về cơn đau ở mặt trong khuỷu tay.

 

 

Đau khuỷu tay khi chơi golf là do vung tay và cánh tay quá mạnh.
Người ta nói rằng căn bệnh này được đặt tên như vậy vì nó thường xuất hiện ở các vận động viên.

 

Bây giờ, ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên,
Người ta cho rằng nó cũng có thể xảy ra thông qua các hoạt động thường ngày.

 

✔️Đau khuỷu tay khi chơi golf là gì?

 

Khuỷu tay của người chơi golf là tình trạng gân cơ gấp cổ tay bị kéo căng ở mặt trong của khuỷu tay.
Khi tổn thương vi mô tích tụ,
Đây là căn bệnh gây đau đớn và thoái hóa mô.

 

Không chỉ chơi golf mà còn chơi bóng chày, quần vợt, nấu ăn, v.v.
Họ nói rằng nó cũng xuất hiện trong cùng nhóm nghề nghiệp.
​
✔️Triệu chứng của bệnh khuỷu tay khi chơi golf là gì?

 

Bệnh này thường xảy ra ở độ tuổi từ 30 đến 50.
Tỷ lệ mắc bệnh ở nam giới và nữ giới được cho là tương tự nhau.
​
Đau xảy ra khi cầm một vật gì đó hoặc vắt khăn ướt.
Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể bắt tay, dùng đũa, v.v.
Ngay cả những chuyển động dễ dàng cũng trở nên khó khăn

 

Khi các triệu chứng của dây thần kinh trụ xuất hiện cùng lúc
Cảm giác như tôi đang bị điện giật chạy dọc đến tận đầu ngón tay vậy.
Họ nói rằng nó có thể cảm thấy ngứa ran
​
Trong những trường hợp này, chẩn đoán là cần thiết.
Tôi thực sự khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ phẫu thuật chuyên điều trị cơn đau.

 

✔️​Sự khác biệt giữa khuỷu tay chơi golf và khuỷu tay chơi tennis là gì?

 

Xương nhô ra ở khuỷu tay được gọi là lồi cầu ngoài.
Nếu bạn ấn vào lồi cầu ngoài và phần bên trong của lồi cầu ngoài bị đau thì đó là chứng đau khuỷu tay của người chơi golf.
Nếu phần trên của phần ngoài bị đau
Bạn có thể nghi ngờ mình bị đau khuỷu tay do chơi tennis.

 

Cũng thử uốn cong khuỷu tay của bạn 90 độ
Nếu phần bên trong khuỷu tay của bạn bị đau khi hạ cổ tay xuống thì đó là tình trạng khuỷu tay của người chơi golf.
Nếu bên ngoài khuỷu tay của bạn bị đau khi bạn giơ cổ tay lên
Bạn có thể nghi ngờ mình bị đau khuỷu tay do chơi tennis.

 

✔️Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng khuỷu tay của người chơi golf?

 

1. Duỗi người vừa đủ khi tập thể dục.

2. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi tập thể dục, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

3. Tốt hơn hết là bạn nên nghỉ ngơi và không nên sử dụng cổ tay quá mức.

4. Nếu bạn sử dụng cổ tay và cánh tay nhiều lần, hãy thỉnh thoảng cho chúng nghỉ ngơi.

5. Đeo nẹp cũng là một ý tưởng hay để giảm bớt áp lực lên vùng đau khuỷu tay.
​
✔️Một số bài tập giãn cơ cho khuỷu tay của người chơi golf là gì?

 

Kéo về phía bên trong lòng bàn tay của bạn

1. Duỗi thẳng tay về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống dưới.
2. Nắm chặt các ngón tay bằng tay kia và kéo cổ tay về phía cơ thể.
3. Lặp lại trong khoảng 5 giây.

 

Xoay mu bàn tay

1. Cầm một vật nhẹ bằng mu bàn tay hướng lên trên.
2. Xoay cổ tay ra ngoài
3. Xoay cổ tay vào trong
4. Lặp lại động tác này khoảng 15 lần.

 

Bệnh khuỷu tay của người chơi golf là do những vết rách cực nhỏ xung quanh gân.
Khi bạn bắt đầu, cơn đau cũng tăng dần.

Ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như rửa mặt hoặc xoay tay nắm cửa,
Nó đang gây rắc rối
Nếu không được điều trị
Cơn đau có thể kéo dài ngay cả khi bạn không làm điều gì hoặc không tập thể dục gây ra cơn đau.

 

Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi chườm nóng và chườm lạnh
Tôi nghĩ tốt hơn là nên đến bệnh viện để kiểm tra thay vì chỉ chịu đựng.
​