[Recensione] Testimonianza sul trattamento del gomito del golf e metodi di stretching

Qualche tempo fa, il mio sposo ha detto di avere dolore al gomito mentre giocava a golf.
Sono andato alla clinica di neurochirurgia Chamjo-eun a Samgye, Gimhae.

 

 

Dopo aver consultato, mi hanno detto che si tratta di epicondilite laterale.

È una malattia di cui non ho mai sentito parlare prima.
Recentemente, con l'aumento delle persone che praticano il golf come hobby
Si dice che molte persone lamentino dolore all'interno del gomito, come lo sposo.

 

 

Il gomito del golf richiede di oscillare forte il braccio e la mano
Si dice che sia un nome spesso attribuito ai atleti.

 

Ora non è nemmeno necessario essere un atleta
Si dice che possa anche verificarsi attraverso attività abituali nella vita quotidiana.

 

Cos'è il gomito del golf?

 

L'epicondilite mediale del gomito è un tendine dei muscoli flessori del polso che si trova sulla parte interna dell'epicondilo mediale del gomito.
Si accumulano danni sottili
È una malattia che provoca dolore e degenerazione dei tessuti.

 

Non solo golf, ma anche baseball, tennis, chef e altri.
Si dice che si manifesti anche nello stesso gruppo professionale.
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Quali sono i sintomi del gomito del golfista?

 

Si verifica frequentemente tra i 30 e i 50 anni
Si dice che il tasso di incidenza tra uomini e donne sia simile.
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Si avverte dolore quando si afferrano oggetti o si strizza un asciugamano bagnato.
Quando le cose sono gravi, come stringere la mano o usare le bacchette.
Anche i movimenti più semplici diventano difficili

 

Quando si manifestano anche sintomi del nervo ulnare
Sembra di essere stato folgorato fino alla punta delle dita
Si può sentire una sensazione di formicolio.
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In questi casi è necessaria una diagnosi.
Consiglio vivamente di recarsi presso il reparto di chirurgia del dolore.

 

Qual è la differenza tra gomito del golf e gomito del tennista?

 

La protuberanza ossea sul gomito si chiama olecrano.
Se premendo sulla parte superiore del braccio si avverte dolore nella parte interna, potrebbe trattarsi di gomito del golfista.
Se la parte esterna della cartilagine fa male
Può essere sospettato un gomito del tennista.

 

Prova anche a piegare il gomito a 90 gradi.
Se si avverte dolore nella parte interna del gomito quando si abbassa il polso, si tratta di epicondilite laterale (gomito del golfista).
Se si avverte dolore nella parte esterna del gomito quando si solleva il polso verso l'alto
Si può sospettare una epicondilite laterale (gomito del tennista).

 

Quali sono i metodi per prevenire il gomito del golf?

 

1. Durante l'esercizio, si prega di fare sufficienti stretching.

Quando si avverte affaticamento durante l'esercizio, fermarsi e prendersi del tempo per riposare.

3. È meglio non usare troppo il polso e prendersi dei momenti di riposo.

Se utilizzi ripetutamente il polso e il braccio, concediti delle pause durante il lavoro.

Indossare un tutore che riduce la pressione sul gomito può essere anche una buona idea.
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Quali sono gli esercizi di stretching per il gomito del golf?

 

Tirare verso l'interno del palmo della mano

Stendi le braccia in avanti e rivolta i palmi delle mani verso il basso
Prendi le dita con la mano opposta e tira il polso nella direzione del corpo.
Ripeti per circa 5 secondi.

 

Restituzione del dorso della mano

Sollevare un oggetto leggero con il dorso della mano rivolto verso l'alto
Ruotate il polso verso l'esterno
Ruotate il polso verso l'interno
Ripeti circa 15 volte.

 

L'epicondilite laterale del golf può causare microstrappi ai tendini circostanti.
Poiché si inizia, anche il dolore aumenta lentamente.

Anche nelle attività quotidiane come lavarsi il viso o girare la maniglia della porta
Potresti causare problemi.
Se non viene trattato e lasciato senza cure
La causa del dolore può essere un trauma o un esercizio fisico, o il dolore può persistere anche senza fare esercizio.

 

Se il dolore persiste anche dopo aver applicato impacchi caldi e freddi
Non trattenerti, sarebbe meglio visitare l'ospedale per una visita medica.
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