[Recensione] Trattamento del gomito del golfista e metodi di stretching

Qualche tempo fa, mio ​​marito stava giocando a golf e ha detto che gli faceva male il gomito.
Ho visitato l'ottima clinica neurochirurgica di Samgye, Gimhae.

 

 

Sono andato dal medico e mi ha detto che si trattava del gomito del golfista.

È la prima volta che sento parlare di questa malattia.
Negli ultimi tempi è aumentato il numero di persone che praticano il golf come hobby.
Molte persone, come lo sposo, lamentano dolore nella parte interna dei gomiti.

 

 

Il gomito del golfista è causato dal movimento troppo brusco delle braccia e delle mani.
Si dice che il nome derivi dal fatto che spesso compare negli atleti.

 

Ora, anche se non sei un atleta,
Si dice che possa verificarsi anche attraverso attività abituali della vita quotidiana.

 

✔️Cos'è il gomito del golfista?

 

Il gomito del golfista è una patologia in cui il tendine del muscolo flessore del polso viene stirato sul lato interno del gomito.
Man mano che i danni microscopici si accumulano,
È una malattia che provoca dolore e degenerazione dei tessuti.

 

Non solo golf, ma anche baseball, tennis, cucina, ecc.
Affermano che compare anche nello stesso gruppo professionale.
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✔️Quali sono i sintomi del gomito del golfista?

 

Si verifica frequentemente tra i 30 e i 50 anni.
Si dice che i tassi di incidenza siano simili per uomini e donne.
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Il dolore si manifesta quando si tiene in mano un oggetto o si strizza un asciugamano bagnato.
Nei casi più gravi, stringere la mano, usare le bacchette, ecc.
Anche i movimenti facili diventano difficili

 

Quando i sintomi del nervo ulnare compaiono insieme
È come se fossi colpito da una scarica elettrica che mi arriva fino alla punta delle dita.
Dicono che può dare una sensazione di formicolio
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In questi casi è necessaria una diagnosi.
Ti consiglio vivamente di rivolgerti a un chirurgo specializzato in terapia del dolore.

 

✔️Qual è la differenza tra il gomito del golfista e il gomito del tennista?

 

L'osso che sporge dal gomito è chiamato epicondilo.
Se si preme sull'epicondilo e la parte interna dell'epicondilo fa male, si tratta del gomito del golfista.
Se fa male la parte superiore della parte esterna
Potresti sospettare il gomito del tennista.

 

Prova anche a piegare i gomiti di 90 gradi
Se quando abbassi il polso ti fa male la parte interna del gomito, si tratta del gomito del golfista.
Se ti fa male la parte esterna del gomito quando sollevi il polso
Potresti sospettare il gomito del tennista.

 

✔️Come prevenire il gomito del golfista?

 

1. Fare stretching a sufficienza durante l'esercizio fisico.

2. Se ti senti stanco durante l'allenamento, fermati e fai una pausa.

3. È meglio fare delle pause e non usare troppo i polsi.

4. Se si utilizzano ripetutamente polsi e braccia, di tanto in tanto è opportuno concedersi delle pause.

5. È anche una buona idea indossare un tutore che possa ridurre il peso del dolore al gomito.
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✔️Quali sono alcuni esercizi di stretching per il gomito del golfista?

 

Tirare verso l'interno del palmo

1. Allunga le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso il basso.
2. Afferra le dita con la mano opposta e tira il polso verso il corpo.
3. Ripetere per circa 5 secondi.

 

Girare il dorso della mano

1. Tenere un oggetto leggero con il dorso della mano rivolto verso l'alto.
2. Ruota il polso verso l'esterno
3. Ruota il polso verso l'interno
4. Ripetere l'operazione circa 15 volte.

 

Il gomito del golfista è causato da microscopiche lesioni attorno ai tendini.
All'inizio anche il dolore aumenta lentamente.

Anche nella vita quotidiana, come lavarsi il viso o girare una maniglia della porta,
Sta causando problemi
Se non trattato
Il dolore può persistere anche se non si fa la cosa o l'esercizio che lo causa.

 

Se il dolore persiste anche dopo l'applicazione di impacchi caldi e freddi
Penso che sarebbe meglio andare in ospedale e sottoporsi a un controllo, invece di sopportare e basta.
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