Lo lắng về chứng mất ngủ

Gần đây, tôi càng ngày càng lo lắng về chứng mất ngủ. Trong một thời gian dài, tôi đã gặp phải nhiều áp lực khiến tôi cứ nằm xuống là những suy nghĩ cứ liên tục xuất hiện, khiến tôi phải thức trắng đêm nhiều lần. Vì vậy, điều này đã trở thành thói quen, khiến ngày này qua ngày khác tôi không thể ngủ ngon, và những ngày không ngủ đủ giấc ngày càng nhiều. Ban đầu tôi là người ngủ ngon, nhưng kể từ đó, tôi không thể trở lại như xưa nữa, và thường xuyên bị mất ngủ. Khi không ngủ được như vậy, ngày hôm sau trở nên nặng nề hơn... Tâm trí tôi mơ hồ, cảm giác không tốt, cảm xúc không vui vẻ, hơi buồn bã một chút... Gần đây, tôi có nhiều lo lắng như vậy.