(Thanh lọc máu) "Nhiều người có máu đặc hơn khi về già"...

Khi chúng ta già đi, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Mạch máu cũng không ngoại lệ. Sự điều tiết không đúng cách của chất béo trong máu có thể dẫn đến tắc nghẽn. Nồng độ chất béo và chất thải tăng cao bất thường có thể làm tắc nghẽn mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. Đó là lý do tại sao việc làm sạch mạch máu rất quan trọng khi chúng ta già đi. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về sức khỏe máu.

 

Tăng lipid máu không nên được xem nhẹ. ...  trái tim - Điểm khởi đầu của bệnh lý mạch máu não

 

Tăng lipid máu là tình trạng đặc trưng bởi nồng độ cholesterol toàn phần hoặc cholesterol LDL cao (tăng cholesterol máu) và triglyceride cao (tăng triglyceride máu) trong máu. Khi cholesterol "tốt" (HDL) cũng thấp, tình trạng này được gọi là rối loạn lipid máu. Mặc dù "tăng lipid máu" là thuật ngữ quen thuộc hơn với công chúng, thuật ngữ y học "rối loạn lipid máu" chính xác hơn. Tình trạng này là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim mạch, tiến triển từ sự thay đổi nồng độ lipid đến xơ vữa động mạch và sau đó là bệnh tim mạch.

60 Đột quỵ ở phụ nữ lớn tuổi ( nhồi máu não - xuất huyết não ) Nguyên nhân của sự gia tăng ?

 

Tỷ lệ mắc chứng tăng lipid máu (rối loạn lipid máu) tăng theo tuổi. Bệnh ảnh hưởng đến 47,9% nam giới trưởng thành ở mọi nhóm tuổi. Tỷ lệ mắc ở phụ nữ là 34,3%, thấp hơn so với nam giới trước thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc bệnh tăng theo tuổi, và sau thời kỳ mãn kinh, tỷ lệ mắc bệnh ở phụ nữ tương tự như ở nam giới. Sau tuổi 55, phụ nữ thực tế có nồng độ cholesterol toàn phần và triglyceride cao hơn. Điều này chủ yếu là do sự suy giảm đáng kể estrogen (hormone nữ bảo vệ mạch máu ở tuổi trẻ). Điều này giải thích nguy cơ đột quỵ (nhồi máu não - xuất huyết não) tăng cao ở phụ nữ trong độ tuổi 60.

 

Nguyên nhân gây tăng lipid máu ... Chỉ là chất béo thôi sao? Cũng cần cẩn thận với việc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate.

 

Nguyên nhân gây tăng lipid máu (rối loạn lipid máu) bao gồm việc tiêu thụ quá nhiều chất béo (mỡ thịt, nội tạng động vật, v.v.), carbohydrate (bánh mì, mì), uống rượu, hút thuốc, căng thẳng, thiếu vận động và tuổi tác. Bệnh tiểu đường thường đi kèm với rối loạn lipid máu. Ăn quá nhiều và ít vận động có thể dẫn đến tăng cân và chất lượng máu kém. Do đó, điều quan trọng là phải giảm thiểu các yếu tố nguy cơ này trong cuộc sống hàng ngày. Nên thường xuyên ăn các loại dầu giàu axit béo không bão hòa (như dầu tía tô, dầu mè và dầu ô liu), tốt cho việc thanh lọc máu, và các loại cá có vây xanh (cá thu, cá thu gai). Axit béo chuyển hóa, có nhiều trong thực phẩm ăn liền, cũng nên được hạn chế.

 

Khi bạn già đi, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống của mình. ... Cách ăn uống ?

 

Khi bạn già đi, bạn cũng nên giảm lượng đồ ngọt. Hút thuốc và uống rượu cũng nên được hạn chế. Thay vào đó, tốt nhất là nên thường xuyên ăn chất xơ, giúp giảm triglyceride và cholesterol trong máu. Hãy ăn nhiều rau, ngũ cốc (gạo lứt, lúa mạch, v.v.) và rong biển (rong biển, tảo bẹ, v.v.). Các sản phẩm từ đậu nành (đậu, đậu phụ, giá đỗ) đặc biệt có lợi. Hướng dẫn phòng ngừa bệnh tim mạch của Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc cũng khuyến nghị nên tiêu thụ đậu nành. Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe mạch máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sau khi ăn, tránh ngồi lâu và nên vận động thường xuyên.

 

 

==============

Khi ăn, hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau củ.

Nếu bạn ăn đủ trái cây

Tiêu hóa chậm chất xơ trong chế độ ăn

Nó giúp kiềm chế cơn thèm ăn hoặc thèm đồ ngọt.

 

Từ "lão hóa" dùng để chỉ sự lão hóa của mạch máu, da,

Điều thực sự đáng sợ khi già đi là

Chẳng phải đó là dấu hiệu "lão hóa" sao?

 

Các mạch máu phải sạch sẽ.

Nó cũng tốt cho sức khỏe của bạn.