(Pemurnian Darah) "Banyak orang memiliki darah yang lebih kental seiring bertambahnya usia"...

Seiring bertambahnya usia, proses penuaan semakin cepat. Pembuluh darah pun tidak terkecuali. Pengaturan lemak dalam darah yang tidak tepat dapat menyebabkan penyumbatan. Konsentrasi lemak dan produk limbah yang meningkat secara abnormal dapat menyumbat pembuluh darah, meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular. Inilah mengapa pembersihan pembuluh darah sangat penting seiring bertambahnya usia. Mari kita lihat lebih dekat kesehatan darah.

 

Hiperlipidemia tidak boleh dianggap remeh. ...  jantung - Titik awal penyakit serebrovaskular

 

Hiperlipidemia adalah kondisi yang ditandai dengan kadar kolesterol total atau kolesterol LDL (hiperkolesterolemia) yang tinggi dan trigliserida (hipertrigliseridemia) yang tinggi dalam darah. Ketika kolesterol "baik" (HDL) juga rendah, kondisi ini disebut dislipidemia. Meskipun "hiperlipidemia" adalah istilah yang lebih familiar bagi masyarakat umum, istilah medis "dislipidemia" lebih akurat. Kondisi ini merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, yang berkembang dari perubahan konsentrasi lipid menjadi aterosklerosis dan kemudian penyakit kardiovaskular.

60 Stroke pada wanita lanjut usia ( infark serebral - pendarahan otak ) Alasan peningkatan tersebut ?

 

Prevalensi hiperlipidemia (dislipidemia) meningkat seiring bertambahnya usia. Kondisi ini memengaruhi 47,9% pria dewasa di semua kelompok usia. Prevalensi pada wanita adalah 34,3%, lebih rendah daripada pria sebelum menopause. Namun, prevalensi meningkat seiring bertambahnya usia, dan setelah menopause, prevalensi pada wanita serupa dengan pria. Setelah pertengahan usia 50-an, wanita sebenarnya memiliki konsentrasi kolesterol total dan trigliserida yang lebih tinggi. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh penurunan signifikan estrogen (hormon wanita yang melindungi pembuluh darah di masa muda). Ini menjelaskan peningkatan risiko stroke (infark serebral-perdarahan serebral) pada wanita di usia 60-an.

 

Penyebab hiperlipidemia ... Hanya lemak? Hati-hati juga dengan asupan karbohidrat yang berlebihan.

 

Penyebab hiperlipidemia (dislipidemia) meliputi asupan lemak berlebihan (lemak daging, jeroan, dll.), karbohidrat (roti, mi), konsumsi alkohol, merokok, stres, kurang olahraga, dan usia. Diabetes seringkali terjadi bersamaan dengan dislipidemia. Makan terlalu banyak dan kurang bergerak dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kualitas darah yang buruk. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi faktor risiko ini dalam kehidupan sehari-hari. Dianjurkan untuk sering mengonsumsi minyak yang kaya asam lemak tak jenuh (seperti minyak perilla, minyak wijen, dan minyak zaitun), yang baik untuk membersihkan darah, dan ikan punggung biru (makarel, sauri). Asam lemak trans, yang banyak terdapat dalam makanan instan, juga harus dikurangi.

 

Seiring bertambahnya usia, Anda perlu mengubah kebiasaan makan Anda. ... Cara makan ?

 

Seiring bertambahnya usia, Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan manis. Merokok dan minum alkohol juga harus dikurangi. Sebaliknya, sebaiknya konsumsi serat makanan secara teratur, yang mengurangi trigliserida dan kolesterol dalam darah. Konsumsi banyak sayuran, biji-bijian (beras merah, jelai, dll.), dan rumput laut (rumput laut, ganggang, dll.). Makanan berbahan dasar kedelai (kacang, tahu, tauge) sangat bermanfaat. Pedoman Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea untuk pencegahan penyakit kardiovaskular juga merekomendasikan konsumsi kedelai. Aktivitas fisik dan olahraga teratur bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Setelah makan, hindari duduk terlalu lama dan seringlah bergerak.

 

 

==============

Saat makan, konsumsilah biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran.

Jika Anda mengonsumsi cukup buah

Pencernaan serat makanan yang lambat

Ini membantu menekan keinginan untuk makan makanan atau makanan manis.

 

Kata "penuaan" merujuk pada penuaan pembuluh darah, kulit,

Hal yang benar-benar menakutkan tentang menjadi tua adalah...

Bukankah itu "penuaan"?

 

Pembuluh darah harus bersih,

Ini juga baik untuk kesehatanmu.