신나게💕💕🎶🎶🎶
음식 잘 챙겨드시고 병원에 가서 피 검사해서 조절하시면 잘 관리 됩답니다
キム・ヨン記者(ecok@kormedi.com)
中年になると老化が早くなる。血管も例外ではありません。ピットの脂肪成分を調節するのに異常が生じ、粘着性になることがあります。脂肪濃度が異常に上昇し、老廃物が血管に入り、アテローム性動脈硬化症、心臓－脳血管疾患に進行するリスクが高まる。年をとると血管の掃除が必要な理由だ。血の健康についてもう一度学びましょう。
高脂血症を軽く見てはいけない... 心-脳血管疾患の出発点
高脂血症は、ピットの中で総コレステロールやLDLコレステロールが高い状態（高コレステロール血症）と中性脂肪が高い状態（高中性脂肪血症）を含むものである。 「良い」コレステロール（HDL）まで低いと、異常脂質血症という。高脂血症は一般によく知られていますが、医学的には高脂血症の代わりに異常脂質血症という用語がより正確です。これは、心臓 - 脳血管疾患を引き起こす危険因子であり、脂肪濃度の変化 - >アテローム性動脈硬化症 - >心臓 - 脳血管疾患の段階に悪化する。
60対女性の脳卒中（脳梗塞-脳出血)増加する理由？
高脂血症（異常脂質血症）は、年齢とともに有病率も増加します。成人男性は前年齢の47.9％にもなる。女性は34.3％の有病率を見せるが、閉経前には男性より有病率が低い。しかし、年をとるほど有病率も増加し、閉経後の女性の有病率は男性と似ている。 50代半ば以降はむしろ女性の総コレステロール、中性脂肪濃度がより高い。若いときに血管を保護していたエストロゲン（女性ホルモン）が大きく減った影響が大きい。 ６０代女性の脳卒中（脳梗塞－脳出血）が増加する理由だ。
高脂血症の原因...脂肪だけ？炭水化物の過剰摂取にも注意すべき
高脂血症（異常脂質血症）の原因は、食事時の脂肪（肉足場-内臓など）、炭水化物（パン綿）の過剰摂取、飲酒、喫煙、ストレス、運動不足、年齢などである。糖尿病があれば異常脂質血症が一緒にある場合が多い。たくさん食べて動かないと肉が蒸れて血の状態も悪くなる。したがって、日常でこのような危険因子を減らさなければならない。血を浄化するのに良い不飽和脂肪酸油（野菜油、ごま油、オリーブ油など）と背の高い魚（サバ、サンマ）をよく食べるのが良い。インスタント食品に多くのトランス脂肪酸摂取も切除しなければならない。
年をとると食習慣を変える...どう食べるか？
年をとると甘さも減らさなければならない。喫煙 - 飲酒も切除しなければならない。代わりにピットの中性脂肪 - コレステロールを減らす食物繊維を着実に食べるのが良い。野菜、雑穀（玄米・麦など）、海藻類（わかめ・玉島など）を十分に摂取する。特に大豆食品（大豆、豆腐、もやし）が役立ちます。疾病管理庁の心脳血管予防の規則にも豆類の摂取を推奨している。身体活動 - 運動を着実にすると血液 - 血管の健康に良く心血管系疾患のリスクが低くなる。食べたら長く座らないで体を頻繁に動かすのがいい。
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食事の際に雑穀（通穀物）や豆類、野菜、
果物を十分に食べると
食物繊維（繊維質）の消化が遅い
食欲や甘い食べ物に対する欲求を防ぐのに役立ちます。
「老化」という言葉は血管、肌
年をとるのに本当に怖い
「老化」ではないでしょうか～
血管がきれいでなければ、
健康管理にもいいです。