신나게💕💕🎶🎶🎶
음식 잘 챙겨드시고 병원에 가서 피 검사해서 조절하시면 잘 관리 됩답니다
Reportero Kim Yong (ecok@kormedi.com)
A medida que envejecemos, el envejecimiento se acelera. Los vasos sanguíneos no son la excepción. Una regulación inadecuada de la grasa en la sangre puede provocar obstrucciones. Las concentraciones anormalmente elevadas de grasa y los productos de desecho pueden obstruir los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Por eso, la limpieza de los vasos sanguíneos es crucial a medida que envejecemos. Analicemos más detenidamente la salud sanguínea.
La hiperlipidemia no debe tomarse a la ligera. ... corazón - Punto de inicio de la enfermedad cerebrovascular
La hiperlipidemia es una afección caracterizada por niveles altos de colesterol total o colesterol LDL (hipercolesterolemia) y triglicéridos (hipertrigliceridemia) en la sangre. Cuando el colesterol "bueno" (HDL) también es bajo, se denomina dislipidemia. Si bien "hiperlipidemia" es un término más conocido, el término médico "dislipidemia" es más preciso. Esta afección es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular, que progresa desde cambios en la concentración de lípidos hasta aterosclerosis y, posteriormente, enfermedad cardiovascular.
60 Accidente cerebrovascular en mujeres mayores ( infarto cerebral - hemorragia cerebral ) Razones del aumento ?
La prevalencia de la hiperlipidemia (dislipidemia) aumenta con la edad. Afecta al 47,9% de los hombres adultos de todos los grupos de edad. La prevalencia en mujeres es del 34,3%, inferior a la de los hombres antes de la menopausia. Sin embargo, la prevalencia aumenta con la edad y, después de la menopausia, es similar a la de los hombres. Después de los 55 años, las mujeres presentan concentraciones más altas de colesterol total y triglicéridos. Esto se debe, en gran medida, a la disminución significativa de los estrógenos (la hormona femenina que protege los vasos sanguíneos en la juventud). Esto explica el mayor riesgo de accidente cerebrovascular (infarto cerebral o hemorragia cerebral) en mujeres de 60 años.
Causas de la hiperlipidemia ... ¿Solo grasa? Cuidado también con el consumo excesivo de carbohidratos.
Las causas de la hiperlipidemia (dislipidemia) incluyen el consumo excesivo de grasas (carne, vísceras, etc.), carbohidratos (pan, fideos), consumo de alcohol, tabaquismo, estrés, falta de ejercicio y la edad. La diabetes suele coexistir con la dislipidemia. Comer demasiado y no moverse lo suficiente puede provocar aumento de peso y mala calidad de la sangre. Por lo tanto, es importante reducir estos factores de riesgo en la vida diaria. Se recomienda consumir con frecuencia aceites ricos en ácidos grasos insaturados (como el aceite de perilla, el aceite de sésamo y el aceite de oliva), que son buenos para depurar la sangre, y pescado de lomo azul (caballa, paparda). También se debe moderar el consumo de ácidos grasos trans, abundantes en los alimentos instantáneos.
A medida que envejecemos, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios. ... Cómo comer ?
A medida que envejece, también debe reducir el consumo de dulces. También debe moderar el consumo de tabaco y alcohol. En su lugar, es mejor consumir fibra dietética de forma regular, ya que reduce los triglicéridos y el colesterol en sangre. Consuma abundantes verduras, cereales (arroz integral, cebada, etc.) y algas (algas marinas, kelp, etc.). Los alimentos de soja (frijoles, tofu, brotes de soja) son especialmente beneficiosos. Las directrices de la Agencia de Control y Prevención de Enfermedades de Corea para la prevención de enfermedades cardiovasculares también recomiendan el consumo de soja. La actividad física y el ejercicio regulares son beneficiosos para la salud de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Después de comer, evite estar sentado durante largos periodos y muévase con frecuencia.
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A la hora de comer, coma cereales integrales, legumbres, verduras,
Si comes suficiente fruta
Digestión lenta de la fibra dietética
Ayuda a suprimir los antojos de comida o dulces.
La palabra "envejecimiento" se refiere al envejecimiento de los vasos sanguíneos, la piel,
Lo que realmente da miedo de envejecer es
¿No es eso "envejecimiento"?
Los vasos sanguíneos deben estar limpios,
También es bueno para tu salud.