Lorsque l'on atteint la quarantaine, le vieillissement s'accélère. Les vaisseaux sanguins ne font pas exception. Des anomalies peuvent survenir dans la régulation des lipides dans le sang, ce qui peut rendre le sang visqueux. Une concentration anormalement élevée de lipides et l'accumulation de déchets dans les vaisseaux augmentent le risque de développer une athérosclérose, des maladies cardiaques et cérébrovasculaires. C'est pourquoi il est important de nettoyer les vaisseaux avec l'âge. Reprenons la santé du sang.

 

L'hyperlipidémie ne doit pas être prise à la légère... c'est le point de départ des maladies cardiaques et vasculaires cérébrales

 

L'hyperlipidémie comprend un état où le taux de cholestérol total ou de LDL cholestérol dans le sang est élevé (hypercholestérolémie) ainsi qu'un état où les triglycérides sont élevés (hypertriglycéridémie). Lorsque le « bon » cholestérol (HDL) est également faible, on parle de dyslipidémie. Bien que le terme hyperlipidémie soit familier du grand public, le terme médical plus précis est dyslipidémie. Cela représente un facteur de risque qui, par des changements dans la concentration de lipides, peut évoluer vers l'athérosclérose, puis vers des maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et cérébrovasculaires.

Pourquoi l'incidence des accidents vasculaires cérébraux (ischémie cérébrale-hémorragie cérébrale) augmente-t-elle chez les femmes dans la soixantaine ?

 

L'hypercholestérolémie (dyslipidémie) augmente avec l'âge. Chez les hommes adultes, la prévalence atteint 47,9 % dans toutes les tranches d'âge. Chez les femmes, la prévalence est de 34,3 %, mais elle est plus faible avant la ménopause. Cependant, avec l'âge, la prévalence augmente également chez les femmes, et après la ménopause, leur taux de prévalence est similaire à celui des hommes. Après la cinquantaine, le cholestérol total et les triglycérides chez les femmes sont en fait plus élevés. Cela est principalement dû à la réduction significative de l'œstrogène (hormone féminine) qui protégeait les vaisseaux sanguins lorsqu'elles étaient plus jeunes. C'est la raison pour laquelle l'incidence d'AVC (accident vasculaire cérébral - infarctus cérébral ou hémorragie cérébrale) chez les femmes augmente après 60 ans.

 

Causes de l'hyperlipidémie... seulement les graisses ? Il faut aussi faire attention à une consommation excessive de glucides

 

Les causes de l'hyperlipidémie (dyslipidémie) sont une consommation excessive de graisses (graisses animales - abats, etc.), de glucides (pain, pâtes), ainsi que la consommation d'alcool, le tabagisme, le stress, le manque d'exercice, l'âge, etc. En cas de diabète, il est fréquent de présenter également une dyslipidémie. Manger en excès et ne pas bouger entraîne une prise de poids et une détérioration de l'état du sang. Par conséquent, il est important de réduire ces facteurs de risque dans la vie quotidienne. Il est conseillé de consommer fréquemment des huiles riches en acides gras insaturés (huile de perilla, huile de sésame, huile d'olive, etc.) et des poissons gras (maquereau, sardines) pour purifier le sang. Il faut également limiter la consommation de trans-fat présents dans de nombreux aliments instantanés.

 

Il faut changer ses habitudes alimentaires en vieillissant... Comment manger?

 

Il faut réduire la consommation de sucre lorsque l'on vieillit. Il faut aussi modérer le tabac et l'alcool. En revanche, il est conseillé de consommer régulièrement des fibres alimentaires qui réduisent les triglycérides et le cholestérol dans le sang. Il faut manger suffisamment de légumes, de grains entiers (riz brun, orge, etc.) et d'algues (wakame, kombu, etc.). En particulier, les aliments à base de soja (soja, tofu, germes de soja) sont bénéfiques. Le Centre de contrôle et de prévention des maladies recommande également la consommation de légumineuses dans ses règles de prévention des maladies cardiovasculaires. Une activité physique régulière est bénéfique pour la santé du sang et des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Après avoir mangé, il est conseillé de ne pas rester assis longtemps et de bouger fréquemment.

 

 

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Lors du repas, grains entiers, légumineuses, légumes,

Si vous mangez suffisamment de fruits

La digestion des fibres alimentaires (fibres) est retardée.

Cela aide à contrôler l'appétit et le désir de sucreries.

 

Le mot "vieillissement" concerne les vaisseaux sanguins, la peau

Ce qui est vraiment effrayant en vieillissant

Ce ne serait pas la vieillesse~

 

Les vaisseaux doivent être propres,

C'est aussi bon pour la gestion de la santé