신나게💕💕🎶🎶🎶
음식 잘 챙겨드시고 병원에 가서 피 검사해서 조절하시면 잘 관리 됩답니다
Journaliste Kim Yong (ecok@kormedi.com)
Avec l'âge, le vieillissement s'accélère. Les vaisseaux sanguins ne font pas exception. Un mauvais contrôle des lipides dans le sang peut entraîner leur obstruction. Des concentrations anormalement élevées de lipides et de déchets peuvent obstruer les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque d'athérosclérose et de maladies cardiovasculaires. C'est pourquoi le nettoyage des vaisseaux sanguins est crucial en vieillissant. Examinons de plus près la santé du sang.
L'hyperlipidémie ne doit pas être prise à la légère. ... cœur - Point de départ de la maladie cérébrovasculaire
L'hyperlipidémie est une affection caractérisée par un taux élevé de cholestérol total ou de cholestérol LDL (hypercholestérolémie) et de triglycérides (hypertriglycéridémie) dans le sang. Lorsque le « bon » cholestérol (HDL) est également bas, on parle de dyslipidémie. Bien que le terme « hyperlipidémie » soit plus courant, le terme médical « dyslipidémie » est plus précis. Cette affection constitue un facteur de risque de maladies cardiovasculaires, évoluant par des modifications de la concentration lipidique vers l'athérosclérose, puis vers une maladie cardiovasculaire.
60 Accident vasculaire cérébral chez les femmes âgées ( infarctus cérébral - hémorragie cérébrale ) Raisons de l'augmentation ?
La prévalence de l'hyperlipidémie (dyslipidémie) augmente avec l'âge. Elle touche 47,9 % des hommes adultes, tous âges confondus. Chez les femmes, la prévalence est de 34,3 %, inférieure à celle des hommes avant la ménopause. Cependant, elle augmente également avec l'âge et, après la ménopause, elle devient similaire chez les femmes et les hommes. Après 55 ans environ, les femmes présentent des concentrations de cholestérol total et de triglycérides plus élevées. Ceci est principalement dû à la baisse significative des œstrogènes (hormones féminines qui protègent les vaisseaux sanguins durant la jeunesse). Cela explique le risque accru d'accident vasculaire cérébral (AVC-hémorragie cérébrale) chez les femmes sexagénaires.
Causes de l'hyperlipidémie ... Uniquement des matières grasses ? Attention également à une consommation excessive de glucides.
Les causes de l'hyperlipidémie (dyslipidémie) incluent une consommation excessive de graisses (graisses animales, abats, etc.), de glucides (pain, pâtes), d'alcool, le tabagisme, le stress, le manque d'exercice et l'âge. Le diabète est souvent associé à la dyslipidémie. Manger trop et ne pas faire assez d'exercice peut entraîner une prise de poids et une mauvaise qualité du sang. Il est donc important de réduire ces facteurs de risque au quotidien. Il est recommandé de consommer régulièrement des huiles riches en acides gras insaturés (comme l'huile de périlla, l'huile de sésame et l'huile d'olive), bénéfiques pour purifier le sang, ainsi que des poissons à dos bleu (maquereau, balaou). La consommation d'acides gras trans, abondants dans les aliments transformés, doit également être modérée.
En vieillissant, il est nécessaire de modifier ses habitudes alimentaires. ... Comment manger ?
Avec l'âge, il est conseillé de réduire sa consommation de sucreries. Le tabagisme et l'alcool doivent également être modérés. Il est préférable de consommer régulièrement des fibres alimentaires, qui contribuent à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang. Consommez une grande quantité de légumes, de céréales (riz complet, orge, etc.) et d'algues (varech, etc.). Les produits à base de soja (haricots, tofu, germes de soja) sont particulièrement bénéfiques. Les recommandations de l'Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies pour la prévention des maladies cardiovasculaires préconisent également la consommation de soja. Une activité physique régulière est bénéfique pour la santé des vaisseaux sanguins et diminue le risque de maladies cardiovasculaires. Après les repas, évitez de rester assis trop longtemps et bougez régulièrement.
=============
Lorsque vous mangez, consommez des céréales complètes, des légumineuses, des légumes,
Si vous mangez suffisamment de fruits
Digestion lente des fibres alimentaires
Cela aide à supprimer les envies de nourriture ou de sucreries.
Le mot « vieillissement » fait référence au vieillissement des vaisseaux sanguins, de la peau,
Ce qui est vraiment effrayant avec le vieillissement, c'est
N'est-ce pas « vieillir » ?
Les vaisseaux sanguins doivent être propres.
C'est également bon pour votre santé