Có những người chỉ uống sữa là bị đau bụng. Nếu bỏ qua và tiếp tục uống, liệu có ngày nào đó cơ thể sẽ thích nghi không?

 

Không dung nạp lactose là tình trạng xuất hiện các triệu chứng như đau bụng ▲tiêu chảy ▲chướng bụng ▲ đầy hơi ▲khí ga ▲buồn nôn khi ăn các thực phẩm chứa lactose. Lactose là một loại đường trong sữa, có trong các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem, sữa chua. Những người thiếu hoạt động của enzyme phân giải lactose (lactase) trong niêm mạc ruột non dễ mắc chứng không dung nạp lactose. Bởi vì lactose không được phân giải bởi lactase trong ruột non sẽ hút nước vào, sau đó lên men bởi vi khuẩn trong ruột già, tạo ra khí ga.

Không dung nạp lactose thường xảy ra sau này.

 

Một trong những nguyên nhân là do khi lớn tuổi, khả năng sản xuất enzyme phân giải lactose giảm đi. Đặc điểm di truyền cũng tham gia vào quá trình này. Người châu Á thường được biết đến là bắt đầu giảm lượng lactase trong cơ thể sau 6 tuổi. Ngoài ra, nếu niêm mạc ruột non bị tổn thương do nhiễm trùng hoặc viêm, enzyme phân giải lactose có thể bị loại bỏ, dẫn đến chứng không dung nạp lactose tạm thời.

 

Chứng không dung nạp lactose thường được chẩn đoán dựa trên các triệu chứng. Khi chỉ ăn các thực phẩm chứa lactose, các triệu chứng xuất hiện, và khi không tiêu thụ chúng thì các triệu chứng biến mất, điều này xác nhận chẩn đoán không dung nạp lactose. Trong trường hợp triệu chứng không rõ ràng, chẩn đoán bằng xét nghiệm sẽ được thực hiện. Phương pháp này bao gồm cho bệnh nhân tiêu thụ một lượng lactose nhất định, sau đó đo lượng khí hydro được thở ra do quá trình lên men lactose trong ruột. ▲ Phân biệt với các bệnh gây tiêu chảy đơn thuần như viêm ruột cấp tính ▲ hội chứng ruột kích thích.

 

Không có phương pháp điều trị đặc biệt cho chứng không dung nạp lactose. Nếu không ăn sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, các triệu chứng sẽ biến mất.

 

Tuy nhiên, không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn sữa mới là câu trả lời đúng. Theo các chuyên gia y tế, nếu tiêu thụ khoảng hai ly sữa nhỏ mỗi ngày, chia đều, thì ngay cả những người không dung nạp lactose cũng có khả năng giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy. Việc tiêu thụ lactose liên tục giúp các vi khuẩn trong ruột, ảnh hưởng đến quá trình lên men của lactose, có thể thích nghi với lactose.

 

Có những người không phản ứng với phương pháp này có thể thêm enzyme phân giải lactose vào sữa và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 12 giờ để phân giải lactose.

 

Nếu bạn chọn không uống sữa, tốt hơn hết là ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như ▲cá mòi ▲đậu phụ ▲bông cải xanh để phòng ngừa thiếu canxi và vitamin D.

 

 

============

 

Mẹ của tôi

Bạn không thể uống sữa..

Em trai tôi cũng vậy, tôi không quan tâm...

 

Vì vậy, hãy uống sữa đậu nành và ăn rau xanh.

Bạn có tiêu thụ nhiều không?

 

Bạn rất thích đậu hũ và các loại đậu đúng không?