“Lý do khiến tim và mạch máu của bạn ngày càng xấu đi”… Có phải là do những thói quen ăn uống này?

Nếu các mạch máu trong tim bị thu hẹp (đau thắt ngực) hoặc bị tắc nghẽn hoàn toàn (nhồi máu cơ tim), nguồn cung cấp máu có thể bị gián đoạn. Điều này làm tăng nguy cơ hoại tử cơ tim, bộ phận cung cấp máu cho toàn bộ cơ thể. Nguyên nhân của sự gia tăng gần đây các bệnh tim mạch, như đã thấy ở Hoa Kỳ, là do sự gia tăng đáng kể các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, tăng lipid máu và béo phì. Thói quen ăn uống, phần lớn chuyển sang kiểu phương Tây, đang có tác động lớn. Chúng ta hãy cùng xem xét các thói quen ăn uống gây hại cho tim và mạch máu.

 

 

Dân số Hoa Kỳ 61% Bệnh nhân có mắc bệnh tim mạch không? … huyết áp cao , bệnh tiểu đường , Béo phì là nguyên nhân

 

 

Theo một báo cáo được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ công bố ngày 4 tháng 10, ước tính 61% người trưởng thành ở Mỹ sẽ mắc bệnh tim mạch trong vòng 30 năm tới (đến năm 2050). Các bệnh này bao gồm nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, suy tim, bệnh tim bẩm sinh, rung nhĩ và rối loạn nhịp tim. Nguy cơ này dự kiến ​​sẽ còn tăng lên khi số người bị tăng huyết áp hoặc ở giai đoạn tiền tăng huyết áp gia tăng. Tỷ lệ bệnh nhân tăng huyết áp ở Mỹ dự kiến ​​sẽ tăng từ 51,2% năm 2020 lên 61% năm 2050.

Đặc biệt, người trưởng thành da đen ở Hoa Kỳ được phát hiện có các yếu tố nguy cơ cao nhất mắc bệnh tim mạch, như tăng huyết áp, tiểu đường và béo phì, do thói quen ăn uống không lành mạnh. Dự kiến ​​tỷ lệ người béo phì ở Mỹ sẽ tăng lên 60,6% vào năm 2050, đạt hơn 180 triệu người. Thêm vào đó, số bệnh nhân tiểu đường ước tính sẽ tăng lên 26,8%, ảnh hưởng đến hơn 80 triệu người.

 

 

Vì đây là một nghiên cứu của Mỹ. ?… Tình trạng gia tăng các bệnh tim mạch cũng đã bắt đầu ở Hàn Quốc.

 

Chúng ta không được chủ quan trước tin tức về sự gia tăng các bệnh tim mạch bằng cách nghĩ rằng, “Chỉ có ở Mỹ mới xảy ra…” Tình hình đã bắt đầu ở Hàn Quốc. Theo dữ liệu của Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế về điều trị bệnh tim mạch từ năm 2018 đến năm 2022, các bệnh tim mạch đã tăng tới 20% trong 5 năm qua. Chỉ riêng năm 2022, đã có 1,83 triệu người đến bệnh viện. Trong đó, có tới 780.000 bệnh nhân nữ. Điều này là do các bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, tăng lipid máu và béo phì đang gia tăng đáng kể, giống như ở Hoa Kỳ.

 

 

Trái tim của phụ nữ mãn kinh – Cảnh báo bệnh lý mạch máu não … Ảnh hưởng của hormone + thói quen ăn uống

 

 

Sự gia tăng nhanh chóng bệnh tiểu đường, tăng lipid máu và béo phì ở Hàn Quốc phần lớn là do ảnh hưởng của thói quen ăn uống phương Tây. Không giống như trước đây, việc tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo, nhiều tinh bột và nhiều calo đã tăng lên, dẫn đến sự gia tăng triglyceride và cholesterol trong máu, tích tụ trong các mạch máu. Các bệnh tim thiếu máu cục bộ - trong đó các mạch máu bị thu hẹp (đau thắt ngực) hoặc bị tắc nghẽn hoàn toàn (nhồi máu cơ tim) - đang gia tăng. Phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc các bất thường về mạch máu cao hơn do estrogen, hormone nữ cung cấp độ đàn hồi cho mạch máu khi còn trẻ, dần dần biến mất.

 

 

“ Tôi thích những bữa ăn nhà làm của ngày xưa. “… gạo ngũ cốc hỗn hợp , đậu , đậu phụ , cá , Dựa trên rong biển

 

Để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch, trước tiên cần kiểm soát các bệnh lý như huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn lipid máu và xơ vữa động mạch. Bạn nên bỏ hút thuốc và hạn chế các thực phẩm giàu triglyceride và cholesterol, chẳng hạn như thịt mỡ và nội tạng động vật. Nên giảm lượng carbohydrate tinh chế như bánh mì, mì và gạo trắng, thay vào đó nên tiêu thụ một lượng vừa phải ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá béo (như cá thu và cá ngừ) và rong biển như tảo bẹ, những thực phẩm có lợi cho mạch máu. Kiểm soát cân nặng thông qua tập thể dục cũng rất cần thiết. Nhồi máu cơ tim cấp tính có nguy cơ gây tử vong đột ngột. Nếu bạn đã bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc rối loạn lipid máu, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tim mạch để kiểm tra thường xuyên các bất thường trong mạch máu.