Tôi rất thích việt quất~ (kèm theo lợi ích của việt quất)

Trẻ em rất thích việt quất!!

Mẹ tôi hỏi tại sao việt quất lại ngon như vậy,

Tôi cũng ăn thử thì thấy việt quất rất ngon.

Tôi thường ăn việt quất tươi hơn là đông lạnh, vì ở đất nước chúng ta cũng trồng nhiều.

Dâu việt quất, loại trái cây không ngừng được ăn vào thời điểm này trong năm!

Ngay cả vào mùa đông, tôi vẫn mua và ăn việt quất Chile đều đặn ha ha

Mỗi sáng, khi chuẩn bị đồ ăn sáng cho các con, tôi cũng chuẩn bị trái cây trong hộp cơm trưa của mình.

Tôi luôn nhớ mang theo quả việt quất.

Bạn có biết lợi ích của việt quất này rất tuyệt vời không?

 

Cải thiện sức khỏe mắt

Quả việt quất, một trong những loại thực phẩm đen điển hình!! Chất chống oxy hóa anthocyanin chứa nhiều trong việt quất giúp cải thiện thị lực và bảo vệ võng mạc, hỗ trợ sức khỏe mắt. Nó còn có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và đục thủy tinh thể. Khi ăn đông lạnh, thành phần anthocyanin có thể cao hơn một chút. (Cần lưu ý rằng đường có thể tăng lên!)

​

Cải thiện chức năng nhận thức

Bạn có biết rằng quả việt quất giúp cải thiện sức khỏe não bộ và nâng cao trí nhớ, khả năng tập trung cũng như khả năng học tập không?

Các loại thực phẩm đen giúp cải thiện sức khỏe não bộ.

​

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dâu tây giúp giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol và bảo vệ sức khỏe mạch máu.

 

4. Phòng ngừa ung thư

Các thành phần chống oxy hóa trong việt quất giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

 

Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và tiết niệu

Quả việt quất giàu chất xơ giúp kích hoạt vi sinh vật trong ruột, hỗ trợ sức khỏe đường ruột cũng như hoạt động đi tiêu.

Ngoài ra, nó còn giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

 

Cải thiện cholesterol, cải thiện sức khỏe xương

Quả việt quất giúp giảm mỡ bụng bằng cách ức chế tái hấp thu cholesterol hoặc chất béo.

Ngoài ra, nó còn giúp duy trì sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương.

 

Cải thiện sức khỏe da

Chất chống oxy hóa trong việt quất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tổn thương da và chống lão hóa.

Vitamin nhóm B nhiều, nhưng còn chứa nhiều arginine, axit aspartic giúp giảm cảm giác mệt mỏi, yếu ớt. Tuy nhiên, nếu ăn đông lạnh thì hàm lượng arginine, axit aspartic sẽ giảm đi.

 

Những quả việt quất này cũng có tác dụng phụ đấy~

Quả việt quất khô có độ ngọt cao nên cần cẩn thận khi tiêu thụ (điều này cũng áp dụng cho bất kỳ loại trái cây sấy khô nào).

Cẩn thận vì có thể xảy ra phản ứng dị ứng!

Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như đau bụng hoặc tiêu chảy.

Và điều mà tôi chưa biết là ăn cùng sữa thì không tốt.

Có nghiên cứu cho thấy thành phần của sữa có thể cản trở tác dụng của polyphenol, một chất chống oxy hóa.

 

Ồ... Tôi cũng chuẩn bị sữa cùng với trái cây cho các bé mỗi sáng, nhưng...

Tôi sẽ thay đổi để ăn việt quất vào buổi tối;;;;;

 

Dù sao đi nữa, việt quất rất tốt cho sức khỏe!

Hôm nay tôi cũng cố gắng ăn việt quất thật đều đặn~ ^^