Saya sangat menyukai blueberry~ (feat. manfaat blueberry)

Blueberry yang sangat disukai anak-anak!!

Ibu saya bertanya-tanya apa yang membuat blueberry begitu enak,

Saya juga semakin suka dengan blueberry saat saya memakannya..

Saya lebih suka makan blueberry segar daripada beku, karena di negara kita juga banyak yang menanamnya.

Blueberry yang selalu dikonsumsi tanpa henti saat musim ini!

Saya tetap membeli dan memakan blueberry asal Chili bahkan di musim dingin, haha

Setiap pagi, saat menyiapkan buah untuk anak-anak, saya juga membawa buah dari kotak makan siang saya.

Saya selalu membawa blueberry.

Anda tahu manfaat dari blueberry ini sangat luar biasa, bukan?

 

1. Perbaikan kesehatan mata

Blueberry, salah satu makanan hitam utama!! Antosianin, zat antioksidan yang terkandung dalam jumlah besar dalam blueberry, membantu meningkatkan penglihatan dan melindungi retina sehingga baik untuk kesehatan mata. Dikatakan bahwa ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. Jika dikonsumsi beku, kandungan antosianin dikatakan sedikit meningkat. (Perlu diingat bahwa kadar gula akan meningkat!)

​

2. Peningkatan fungsi kognitif

Anda tahu bahwa blueberry membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta kemampuan belajar, bukan?

Makanan hitam ternyata baik untuk kesehatan otak.

​

3. Peningkatan kesehatan jantung

Blueberry efektif menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan melindungi kesehatan pembuluh darah.

 

4. Pencegahan Kanker

Kandungan antioksidan dari blueberry melindungi tubuh dari kerusakan sel dan juga membantu mencegah kanker.

 

5. Peningkatan kesehatan saluran pencernaan dan kesehatan saluran kemih

Blueberry kaya serat makanan yang dapat mengaktifkan mikroorganisme di dalam usus, membantu kesehatan usus serta aktivitas buang air besar.

Selain itu, dikatakan juga membantu mencegah infeksi saluran kemih.

 

6. Perbaikan kolesterol, peningkatan kesehatan tulang

Blueberry dikatakan membantu mengurangi lemak perut dengan menghambat penyerapan kembali kolesterol atau lemak.

Selain itu, dikatakan juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

 

7. Perbaikan kesehatan kulit

Kandungan antioksidan dari blueberry efektif untuk mencegah kerusakan kulit dan memperlambat penuaan.

Meskipun mengandung banyak vitamin B, juga kaya akan arginin dan asam aspartat yang membantu mengurangi rasa lelah dan kelemahan. Namun, jika dikonsumsi dalam keadaan beku, kandungan arginin dan asam aspartat akan berkurang.

 

Blueberry seperti ini juga memiliki efek samping~

Blueberry kering memiliki tingkat kemanisan yang tinggi, jadi harus berhati-hati dalam mengonsumsinya (ini juga berlaku untuk semua jenis buah kering).

Hati-hati karena bisa terjadi reaksi alergi!

Selain itu, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut atau diare.

Dan ternyata, tidak baik mengonsumsi bersama susu.

Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan susu dapat mengganggu manfaat polifenol, yang merupakan senyawa antioksidan.

 

Aduh.. Saya juga selalu membawa susu bersamaan saat menyiapkan buah untuk anak-anak setiap pagi,

Saya harus mengubahnya menjadi makan blueberry secara terpisah di malam hari;;;;;

 

Meskipun begitu, blueberry yang sangat baik untuk kesehatan!

Hari ini saya juga dengan semangat mengonsumsi blueberry~ ^^