J'adore les myrtilles~ (feat. bienfaits des myrtilles)

Les myrtilles que les enfants adorent énormément !!

Ma mère se demande pourquoi les myrtilles sont si délicieuses.

En mangeant aussi, j'ai trouvé que les myrtilles sont vraiment excellentes..

Je préfère manger des myrtilles fraîches plutôt que congelées, car elles sont aussi largement cultivées dans notre pays.

Les myrtilles, un fruit que l'on mange sans arrêt à cette période de l'année !

Même en hiver, j'achète et je mange des myrtilles chiliennes, haha

Chaque matin, lorsque je prépare les fruits pour les enfants, je prends aussi des fruits pour mon déjeuner.

Je m'assure toujours d'apporter des myrtilles.

Vous savez à quel point les bienfaits de ces myrtilles sont incroyables, n'est-ce pas ?

 

Amélioration de la santé oculaire

Les bleuets, un aliment noir emblématique !! La substance antioxydante appelée anthocyane, abondante dans les bleuets, améliore la vision et protège la rétine, contribuant ainsi à la santé oculaire. Il semble également aider à réduire le risque de maladies oculaires liées à l'âge, telles que la dégénérescence maculaire et le cataracte. Manger des bleuets congelés augmenterait légèrement la teneur en anthocyane. (Il faut faire attention à l'augmentation du taux de sucre !)

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Amélioration des fonctions cognitives

Les myrtilles aident à améliorer la santé du cerveau et à renforcer la mémoire, la concentration et la capacité d'apprentissage, vous le savez, n'est-ce pas ?

Les aliments noirs ont un effet bénéfique sur la santé du cerveau.

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Amélioration de la santé cardiaque

Les myrtilles sont efficaces pour réduire la pression artérielle, améliorer le taux de cholestérol et protéger la santé des vaisseaux sanguins.

 

Prévention du cancer

Les composés antioxydants des myrtilles protègent le corps contre les dommages cellulaires et contribuent à la prévention du cancer.

 

Amélioration de la santé intestinale et urinaire

Les myrtilles sont riches en fibres alimentaires, ce qui stimule la microbiote intestinale, favorise la santé intestinale ainsi que la régularité des selles.

Il semble également qu'il aide à prévenir les infections urinaires.

 

Amélioration du cholestérol, amélioration de la santé osseuse

Les myrtilles aident également à réduire la graisse abdominale en inhibant la réabsorption du cholestérol ou des graisses.

Il semble également qu'il aide à maintenir la santé des os et à prévenir l'ostéoporose.

 

7. Amélioration de la santé de la peau

Les composés antioxydants des myrtilles sont efficaces pour prévenir les dommages cutanés et ralentir le vieillissement.

Il est riche en vitamine B, mais aussi en arginine, en aspartate, etc., ce qui aide à soulager la fatigue et la faiblesse. Cependant, il paraît que la consommation en congelé réduit la teneur en arginine et en aspartate.

 

Même ces myrtilles peuvent avoir des effets secondaires~

Les myrtilles séchées ont une teneur en sucre élevée, il faut donc faire attention à la quantité consommée (cela s'applique à tous les fruits secs).

Faites attention, il pourrait y avoir une réaction allergique!

De plus, une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que des douleurs abdominales ou de la diarrhée.

Et il s'avère que ce n'est pas bon de manger avec du lait.

Il existe des résultats de recherche indiquant que la composition du lait pourrait nuire à l'efficacité des polyphénols, qui sont des composés antioxydants.

 

Oh... Moi aussi, chaque matin, quand je prépare les fruits pour les enfants, je prends aussi du lait.

Je vais devoir changer pour manger des myrtilles séparément le soir;;;;;

 

Les myrtilles, qui sont toujours très bonnes pour la santé !

Je vais aussi aujourd'hui m'efforcer de manger des myrtilles~ ^^