Không bột mì! Không đường! Bánh khoai lang phô mai trứng

Bánh mì nhà mình tự làm để ăn khỏe mạnh!

Dễ dàng làm tại nhà không cần lò nướng, không bột mì, không đường

Bánh mì trứng phô mai khoai lang healthy của nhà tôi

Tôi tự làm để có thể ăn những thứ phù hợp với sức khỏe của gia đình mình.

Bởi vì khi tự làm, bạn có thể biết rõ các thành phần nào đã được sử dụng.

 

 

Vào mùa thu, khoai lang là mùa vụ chính.

Tôi thường làm bánh mì bổ dưỡng cho gia đình bằng các loại rau mùa vụ và thường xuyên ăn.

 

Bánh mì trứng phô mai khoai lang ngọt có thể dễ dàng làm tại nhà mà không cần bột mì, đường hay lò nướng^^

 

Nguyên liệu: 1 quả trứng, 200ml sữa, 1 củ khoai lang, phô mai

 

Công thức siêu đơn giản cho bánh mì trứng phô mai khoai lang!

Cho 200ml sữa và phô mai vào hộp dùng cho lò vi sóng, rồi quay trong lò vi sóng trong 2 phút.

Nếu bạn thêm 200ml sữa, bánh sẽ mềm mại hơn đó ^^

 

2. Tôi vừa nướng khoai lang, hãy bóc vỏ và nghiền nó đi.

Tôi thích cảm giác nhai khoai lang nên đã nghiền nát vừa phải rồi trộn vào.

 

3. Thêm khoai lang vào sữa đã tan chảy phô mai rồi trộn đều.

 

Sau khi đánh đều một quả trứng, hãy cho phần trứng đã đánh vào hỗn hợp bột.

 

Bột đã được nhào kỹ thì cho vào lò vi sóng quay trong 8 phút.

 

6. Voilà! Bánh mì trứng phô mai khoai lang mềm mại, ẩm và khỏe mạnh đã hoàn thành rồi ^^

 

Bánh mì bổ dưỡng với đầy đủ carbohydrate, protein và chất béo cân đối~

 

Cũng tốt cho việc giảm cân ^^

Có người lo lắng rằng lượng đường trong khoai lang cao có thể làm đường huyết tăng đột ngột, phải không?

Trứng chứa protein nên lượng đường trong máu không tăng quá cao~

 

Vị giống như bánh phô mai vậy^^

 

Em bé của chúng tôi thích khoai lang và phô mai nên đã làm thêm với phô mai nữa~

Những người thích các loại hạt nên thêm các loại hạt vào để thưởng thức cũng rất tốt đó ^^