Pas de farine! Pas de sucre! Pain au fromage et à la patate douce avec œuf

Faire son propre pain à la maison pour le manger sainement !

Facile à préparer à la maison : sans four, sans farine, sans sucre

Notre pain aux œufs, à la patate douce et au fromage sain pour la maison

Pour la santé de ma famille, je préfère préparer moi-même ce que je peux manger.

Parce qu'en le fabriquant soi-même, on peut connaître en détail quels ingrédients y ont été ajoutés.

 

 

En automne, les patates douces sont de saison.

Je prépare souvent du pain santé avec des légumes de saison dans notre maison.

 

Le pain aux œufs, à la patate douce et au fromage peut être facilement fait maison sans farine, sans sucre et sans four^^

 

Ingrédients : 1 œuf, 200 ml de lait, 1 patate douce, fromage

 

Recette ultra simple de pain aux œufs, fromage et patate douce!

Mettez 200 ml de lait et du fromage dans un récipient adapté au micro-ondes, puis faites chauffer au micro-ondes pendant 2 minutes.

En ajoutant 200 ml de lait, le pain devient moelleux ^^

 

2. Il y avait des patates douces cuites à la vapeur, alors épluchez-les et écrasez-les.

J'aime la texture de la patate douce, alors je l'ai écrasée et mélangée à point.

 

3. Ajoutez la patate douce dans le lait fondu au fromage et mélangez.

 

Après avoir bien battu un œuf, ajoutez également le mélange d'œuf à la pâte.

 

Une pâte bien faite doit être cuite au micro-ondes pendant 8 minutes.

 

Tadaa! Le pain aux œufs, à la patate douce saine, humide et moelleux, est prêt^^

 

C'est un pain sain et nutritif contenant un bon équilibre de glucides, de protéines et de lipides~

 

C'est aussi bon pour la diète^^

Que faire si la consommation de patates douces entraîne une augmentation rapide de la glycémie ?

Il paraît que la présence de protéines dans les œufs empêche la hausse excessive du taux de sucre dans le sang~

 

Le goût rappelle celui d'un cheesecake^^

 

Notre bébé aime la patate douce et le fromage, alors je l'ai aussi préparé avec du fromage~

Je pense que ceux qui aiment les noix devraient aussi en ajouter lorsqu'ils mangent ^^