미블랙
고구마로 포실포실하게 만드셨네요 식감이 느껴질듯합니다
우리집 빵은 직접 만들어서 건강하게 먹기!
집에서도 쉽게 만들 수 있는 노오븐, 노밀가루, 노설탕
우리집 건강식 고구마치즈 계란빵
저는 우리 가족의 건강을 위해 만들어서 먹을 수 있는건 내가 직접 만들어서 먹자입니다.
직접 만들다보면 어떤 재료가 들어갔는지 자세히 알 수 있기 때문인데요.
가을엔 고구마가 제철이에요.
제철에 나오는 채소로 우리집 건강빵을 만들어서 자주 먹는데요,
고구마치즈계란빵은 밀가루, 설탕, 오븐 없이 간단하게 홈베이킹이 가능하답니다^^
재료 : 계란1개, 우유200ml, 고구마 1개, 치즈
<고구마치즈계란빵 초간단 레시피!>
1. 우유200ml와 치즈를 전자렌지 용기에 넣어 전자렌지에 2분 돌려줘요.
*우유200ml를 넣으면 빵이 촉촉하게 되요^^
2. 마침 쪄놓은 고구마가 있어서 껍질을 벗겨서 으깨줘요.
*저는 고구마 씹는 맛이 좋아서 적당히 으깨고 섞었답니다
3. 치즈가 녹은 우유에 고구마를 넣어 섞어줘요.
4. 계란1개를 잘 풀어준 후 계란물도 반죽물에 넣어줘요.
5. 잘 만들어진 반죽은 전자렌지에 8분 돌려줘요.
6. 짜잔! 촉촉하고 부드러운 건강한 고구마치즈계란빵이 완성되었어요^^
탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 다 들어간 영양만점 건강빵이에요~
다이어트에도 좋아요^^
*고구마에 당이 많아 혈당이 급격하게 올라가면 어쩌지? 생각하는 분도 있을텐데요,
단백질인 계란이 들어가서 혈당이 그렇게 높아지지 않는다고 해요~
맛은 치즈케익 맛도 나요^^
저희 아기가 고구마와 치즈를 좋아해서 치즈도 넣어 만들었어요~
견과류를 좋아하시는 분은 견과류도 넣어서 드시면 좋을 것 같아요^^
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댓글 12
해피혀니와' 전자렌지에 돌려서 이렇게 만들수 있다니. 저도 도전해 보고 싶어요. 레시피 공유 감사합니다.
♡♡우와~~!! 멋져요 너무 건강하고 좋을것 같앙
에멘탈전자레인지로 만든다니 정말 간단하고 좋네요. 맛도 좋아보여요~ 건강에도 좋고 좋네요
채아미우와 저도 해봐야겠어요 마침 올팜 고구마수확이 거의 다되가거든용
꾸리호와 너무 맛나겠어요 저도 만들어봐야겠어요
- 로또2등당첨
우와 오븐없이 만들 수 있어서 좋네요 담에 도전해보고싶네요
- 라라리
와 밀가루 없이 만드셨군요!! 넘 맛있겠어요~!!
- 모모
아니 지나가던 빵순이 놀래서 냉큼 달려왔어요 밀가루없이 그것도 전자렌지로 빵을 만들 수 있다니 초대박이에요ㅜㅜ당장 해먹고 싶은데 이럴땐 꼭 늘 먹던 고구마가 왜 없는걸까요 ㅎㅎ 촉촉달달 고구마치즈 계란빵 겨울나기 딱 좋은 레시피네요 고구마 냉큼 주문해서 도전해볼게요~감사합니다☺
지폐메이커이야 직접 만드시다니 굿.. 솜씨가 좋으십니다.
- 바다
고구마치즈계란빵 잘 만드셨네요. 노설탕, 노밀가루라니 좋네요. 모양도 이쁘네요. 맛도 있겠어요.
- 다우니향기
우와 고구마치즈 계란빵이라니 너무 맛잇겟어요 잘드셧나요 ㅎㅎ