ノミル粉！ノシュガー！サツマイモチーズエッグパン

我が家のパンは自分で作って健康的に食べよう！

オーブン不要、小麦粉不要、砂糖不要で簡単に作れる家庭用レシピ

我が家の健康的なさつまいもチーズ卵パン

私は家族の健康のために作って食べられるものは自分で作って食べようと思います。

自分で作ると、どんな材料が使われているのか詳しく知ることができるからです。

 

 

秋にはサツマイモが旬です。

旬の野菜を使って我が家の健康パンを作ってよく食べています。

 

さつまいもチーズ卵パンは、小麦粉、砂糖、オーブンなしで簡単にホームベイキングができるんです^^

 

材料：卵1個、牛乳200ml、さつまいも1個、チーズ

 

さつまいもチーズ卵パン 超簡単レシピ！

200mlの牛乳とチーズを電子レンジ対応の容器に入れて、電子レンジで2分間加熱してください。

牛乳200mlを入れるとパンがしっとりします^^

 

ちょうど蒸したサツマイモがあったので、皮をむいてつぶしてください。

私はさつまいもの噛みごたえが好きなので、適度に潰して混ぜました。

 

3. チーズが溶けた牛乳にサツマイモを入れて混ぜてください。

 

卵1個をよく溶きほぐした後、卵液も生地に入れてください。

 

よくできた生地は電子レンジで8分回してください。

 

じゃーん！しっとりとした柔らかくて健康的なさつまいもチーズ卵パンが完成しました^^

 

炭水化物、たんぱく質、脂肪がバランスよく含まれた栄養満点の健康パンです〜

 

ダイエットにも良いですよ^^

さつまいもには糖分が多いため、血糖値が急激に上がるのではないかと心配される方もいるでしょう。

タンパク質である卵が含まれているので、血糖値がそんなに上がらないそうです〜

 

味はチーズケーキの味もします^^

 

私たちの赤ちゃんはさつまいもとチーズが好きなので、チーズも入れて作りました〜

ナッツがお好きな方は、ナッツも入れて召し上がると良いと思います^^