[Chuyên mục Sức khỏe] Tăng lipid máu (Rối loạn lipid máu): Nguyên nhân và Hướng dẫn quản lý lối sống

 

Xin chào, tôi là đạo diễn Choi Woo-hyuk.

 

Trong xét nghiệm máu Mức cholesterol cao Bạn đã từng nghe điều đó, nhưng chỉ nghĩ, "Có phải vì đồ ăn nhiều dầu mỡ không?"

Thực tế, nguyên nhân gây ra chứng tăng lipid máu là Có nhiều trường hợp không thể chỉ giải thích bằng thói quen sinh hoạt.

Trong bài viết này Từ định nghĩa chính xác về tăng lipid máu đến tác động của nó lên mạch máu và các mẹo quản lý thực tiễn. Tôi sẽ sắp xếp mọi việc một cách bình tĩnh.

Sau khi đọc xong, bạn sẽ hiểu rõ “tại sao điều này lại xảy ra với tôi” và “tôi cần phải làm gì để giải quyết nó”.

 

Tăng lipid máu (rối loạn lipid máu) là gì?

📢 Tình trạng có lượng chất béo dư thừa trong máu. Ông ấy nói.

 

• Định nghĩa về tăng lipid máu
  Trong máu Cholesterol và triglyceride Điều này có nghĩa là tình trạng này đang diễn ra quá mức.

 

• Tại sao nó được gọi là 'rối loạn lipid máu'?
  Gần đây, thay vì thuật ngữ 'tăng lipid máu' rối loạn lipid máu Chúng tôi sử dụng thuật ngữ .
  Cholesterol là Vấn đề không chỉ nằm ở nguyên liệu kém chất lượng. , Sẽ là vấn đề nếu hàm lượng các thành phần tốt quá thấp. Vì người ta đã phát hiện ra rằng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra.

 

• Vai trò của cholesterol
  ✔️ Thành phần màng tế bào
  ✔️ Phục hồi các tế bào bị tổn thương
  ✔️Cần thiết cho quá trình sản xuất hormone

 

• Vai trò của chất béo trung tính
  ✔️ Có chứa glucose nguồn năng lượng quan trọng

 

• Tại sao tôi cần phải biết trước?
  Tăng lipid máu là Có rất ít triệu chứng ban đầu. Hầu hết các trường hợp được phát hiện một cách tình cờ thông qua xét nghiệm máu.
  Nhưng nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các biến chứng. Nhận biết sớm Điều này rất quan trọng.

 

Tăng lipid máu ảnh hưởng đến mạch máu như thế nào?

📢 Đó là một 'yếu tố nguy cơ thầm lặng' gây tổn thương từ từ cho các mạch máu. .

 

• Các yếu tố rủi ro chính
  Tăng lipid máu là Một nguyên nhân chính gây xơ cứng động mạch, cùng với bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Không thấy.

 

• Điều gì xảy ra trong mạch máu của bạn?

• Cholesterol và chất béo trung tính không tan trong nước sẽ tích tụ trong mạch máu.

• Các mạch máu đang giãn ra. Thu hẹp và cứng lại

 

• Tại sao nó lại nguy hiểm?
  Chất béo tích tụ vỡ Nếu điều đó xảy ra, cục máu đông sẽ hình thành.
  👉 Nếu bạn làm tắc nghẽn mạch máu não đột quỵ
  👉 Nếu bạn làm tắc nghẽn hệ tim mạch nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến.

 

• Các cơ quan cần được chăm sóc đặc biệt
  Toàn bộ cơ thể chúng ta được kết nối bởi các mạch máu. Tổn thương não và tim có thể gây tử vong. Vì lý do này, quản lý là vô cùng cần thiết.

 

Bốn nguyên nhân chính gây tăng lipid máu là gì?

📢 Trong nhiều trường hợp, cấu trúc cơ thể của tôi có ảnh hưởng lớn hơn thói quen sinh hoạt.

 

🔹 1) Yếu tố di truyền và thể chất

• Khoảng 80% nguyên nhân là do yếu tố di truyền hoặc thể chất.

• Ngay cả khi bạn ăn cùng một loại thức ăn Vì sao số liệu tăng khác nhau ở mỗi người?

🔹 2) Sản sinh cholesterol quá mức

• Trong cơ thể Nếu bạn sản sinh ra lượng cholesterol nhiều hơn mức cần thiết

• Nồng độ có thể tăng lên bất kể chế độ ăn uống.

🔹 3) Tăng cường tái hấp thu cholesterol

• Cholesterol là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể. nguồn tài nguyên quý giá Nó được thiết kế sao cho không dễ bị vứt bỏ.

• Những người có cơ chế tái hấp thu mạnh Con số này tăng lên vì chất lượng nước thải không tốt.

🔹 4) Tăng cường tích trữ chất béo trung tính và giảm tiêu thụ năng lượng

 

Vậy điều đó có nghĩa là việc quản lý thói quen sinh hoạt của bạn là vô nghĩa sao?

📢 Nguyên nhân là do bên trong, nhưng việc 'quản lý' bắt đầu từ thói quen sinh hoạt. .

🔸 Các biện pháp chăm sóc cơ bản cần tuân theo

• ✔️ Tránh ăn quá nhiều và uống quá nhiều

• ✔️ Tập thể dục thường xuyên Duy trì khối lượng cơ bắp

• ✔️ Quản lý béo bụng

🔸 Tinh bột, liệu chúng có thực sự tốt?

• Quan niệm sai lầm rằng “chỉ cần tránh đồ ăn nhiều chất béo” là đủ ❌

• Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều carbohydrate (bánh mì, mì ăn liền, bánh quy, v.v.)
  👉 Chuyển hóa thành chất béo và làm tăng cholesterol

🔸 Cốt lõi của chế độ ăn uống

• Hãy tiêu thụ đủ chất xơ trong chế độ ăn uống

• Không chỉ là người kén ăn chế độ ăn uống cân bằng Điều này rất quan trọng

 

Ai nên cẩn thận hơn?

📢Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào về mạch máu, bạn cần đi khám.

• Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc tiểu đường

• Nếu bạn hút thuốc hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch

• Ngay cả khi không có triệu chứng đặc biệt nào. Nên đi xét nghiệm máu định kỳ.

 

Câu hỏi thường gặp

Câu 1. Tôi có thể bị tăng lipid máu ngay cả khi không tăng cân không?

A1. Có. Nếu bạn có yếu tố di truyền, thể chất hoặc cơ chế hấp thụ tốt, hiện tượng này có thể xảy ra bất kể cân nặng của bạn là bao nhiêu.

 

Câu 2. Liệu có thể bình thường hóa tình trạng này chỉ bằng chế độ ăn uống không?

A2. Quản lý cuộc sống là điều cơ bản, nhưng trong trường hợp có nguyên nhân nội tại nghiêm trọng, Quản lý bổ sung thông qua tư vấn chuyên gia có thể cần thiết.

 

Câu 3. Nếu tôi không có bất kỳ triệu chứng nào thì có sao không?

A3. Không. Tăng lipid máu là Các bệnh xuất hiện đầu tiên dưới dạng biến chứng Do đó, việc điều trị vẫn rất quan trọng ngay cả khi không có triệu chứng.

 

Phần kết luận

• ✔️ Nguyên nhân gây tăng lipid máu Các yếu tố di truyền và thể chất có ảnh hưởng lớn hơn các thói quen sinh hoạt.

• ✔️ Nhưng ban quản lý Thói quen sinh hoạt + khám sức khỏe định kỳ Điều cơ bản này

• ✔️ Để ngăn ngừa các biến chứng mạch máu Nhận diện sớm và quản lý nhất quán là chìa khóa

⚠️ Vì cách hiểu và định hướng quản lý số liệu có thể khác nhau tùy từng người,
Cách an toàn nhất là tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để xây dựng chiến lược phù hợp với bạn.

 

 

 

 

 

Đạo diễn Choi Woo-hyuk

Tốt nghiệp Khoa Khoa học Sự sống, Đại học Hàn Quốc
Tốt nghiệp trường Đại học Y khoa Kyung Hee.
Bác sĩ nội trú Bệnh viện Đại học Kyung Hee
Thành viên chính thức của Hội Da liễu Hàn Quốc