[Chủ đề giấc ngủ của tôi] Ngâm chân khô

Tôi nghĩ không ai không biết rằng ngâm chân có lợi cho cơ thể.

Từ khi tôi không bị cảm lạnh, nhưng từ ba năm trước tôi bắt đầu cảm thấy lạnh đột ngột, khiến tay chân tôi quá lạnh và rất khó chịu. Ban đêm, chân tôi lạnh cóng đến mức phải mang hai đôi tất, cả tất thường và tất ngủ, để giữ ấm, nhưng vẫn cảm thấy lạnh đến mức thức dậy giữa đêm là chuyện thường xuyên.

Và bắt đầu ngâm chân♡♡♡

Giờ tôi đã trở thành người mê ngâm chân hàng ngày đến mức không thể bỏ qua.

 

Ngâm chân là một trong những phương pháp có thể mang lại hiệu quả tương tự như phòng xông hơi trong thời gian ngắn. Ngâm chân là gì?

Nó có khả năng mang lại lợi ích không thể đếm hết như lưu thông máu, phòng ngừa lạnh tay chân, phòng ngừa mất ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, loại bỏ chất thải, phòng ngừa cảm lạnh nhờ nâng cao khả năng miễn dịch.

Ngâm chân hàng ngày hai lần là cách hiệu quả nhất, nhưng nếu về mặt thời gian khó khăn thì chỉ cần thực hiện 3-4 lần mỗi tuần cũng có thể thấy được hiệu quả.

Ngâm chân nên kéo dài khoảng 15-20 phút mỗi lần, và cần chú ý không nên ngâm chân quá lâu vì có thể gây mệt mỏi.

 

Tôi thích thư giãn chân khô.

 

 

Máy ngâm chân khô chỉ cần có điện là có thể sử dụng ở bất kỳ nơi nào, việc vệ sinh và bảo trì rất tiện lợi. Tuy nhiên, giá cao hơn so với máy ngâm chân ướt và chỉ một số phần có dây nhiệt có thể nóng, gây nguy cơ bỏng, và có thể gây khô da. Vì vậy, sau khi thoa đủ kem dưỡng ẩm cho chân, mang tất và ngâm chân để tránh khô da.

 

 

Sau 20 phút ngâm chân mỗi ngày liên tục, chứng lạnh tay chân đã cải thiện rõ rệt và tôi không còn thức giấc vì chân lạnh khi ngủ nữa.

Ngay cả khi ngủ chỉ vài tiếng, tôi cũng có thể ngủ thật sâu~~~. So với trước đây, cảm giác mệt mỏi ít hơn và nhiệt độ cơ thể trong người có vẻ đã tăng lên so với trước đây, nên tôi cố gắng duy trì đều đặn. Sau khi ngâm chân, thật sự như thể đã đi sauna, đổ mồ hôi khắp người rồi tắm rửa, cảm giác sảng khoái cùng với việc loại bỏ chất cặn bã giúp làn da trở nên thật sự tốt hơn. Da trở nên mềm mại và mịn màng đó. ㅎㅎ

 

Ngâm chân ướt có nhiều lợi ích hơn so với ngâm chân khô, nhưng cần thường xuyên đổ nước và nếu không chăm sóc cẩn thận có thể gây nấm mốc, vì vậy tôi thấy ngâm chân khô tiện lợi và tốt hơn.

Khô và ướt, bạn nên tìm phương pháp phù hợp với bản thân để thực hiện.

Chăm sóc sức khỏe bằng ngâm chân mùa đông và ngủ ngon, thật là điều tuyệt vời nhất, là món đồ dùng giúp ngủ ngon đấy.

 

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết dài.