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私だけの睡眠アイテム 乾式足湯

足湯が体に良いことを知らない人はいないと思います。

寒さに弱くなかった私が3年前から急に寒さに敏感になり、手足が冷たくてとても辛かったです。夜に足が冷えて、靴下と寝るとき用の靴下を重ねて履いても足が冷たくて、寝ている途中で目が覚めることが多かったです。

それとともに始めた足湯♡♡♡

もう毎日やらないと気が済まないほど足湯マニアになりました。

 

足湯は短時間でサウナに似た効果を得られる方法の一つです。

血液循環、手足の冷え予防、睡眠障害予防、免疫力増強、ストレス緩和、老廃物除去、免疫力向上による風邪予防など、数えきれないほどの効果があります。

足湯は毎日2回程度行うのが最も効果的ですが、時間的に難しい場合は週に3〜4回だけでも効果があると言われています。

足湯は1回15〜20分程度が適切であり、あまり長時間の足湯は逆に疲労を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

 

私はドライ足湯を楽しんでいます。

 

[나만의 수면템] 건식 족욕

 

ドライフットバスは電気さえあれば場所を選ばず使用でき、掃除や管理も非常に簡単です。しかし、ウェットフットバスよりも高価で、一部にはヒーターがついているため熱くなることがあり火傷の危険があります。また、乾燥を引き起こすこともあるため、足に十分な保湿クリームを塗り、靴下を履いて足湯を行えば乾燥を防ぐことができます。

 

[나만의 수면템] 건식 족욕

 

1日に20分ずつ、毎日欠かさず足湯をした後、手足の冷え性が大いに改善され、足が冷たくて眠れなくなることはなくなりました。

本当に何時間寝てもぐっすり眠れるようになりました。以前に比べて疲れも少なくなり、体内の体温も以前より上がったように感じるので、続けていこうと思います。足湯をした後は、本当にサウナに入ったように汗をかき、その後シャワーを浴びると、その爽快感とともに老廃物の排出が促されて、肌も本当に良くなっている気がします。肌がふわふわしていますね。笑

 

乾式足湯よりも湿式足湯の方が利点は多いですが、水を頻繁に入れ替える必要があり、管理を怠るとカビが生える可能性があるため、私は乾式足湯の方が便利で良いと感じます。

ドライとウェットは、自分に合った方法を見つけて行うのが良いと思います。

冬の足湯で健康管理もできて、ぐっすり眠れる最高の贅沢、睡眠のための最高アイテムです。

 

長い文章を読んでいただきありがとうございます。

[나만의 수면템] 건식 족욕

 

 

 

コメント21
  • 다우니향기
    저도 이거 사용해보고싶네요 ㅎㅎ
    궁금하네요 ~
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    SM.Han
    하고 나면 잠이 솔솔 오겠네요~! ㅎㅎ
    좋은 추천 해주셔서 감사합니다~!
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    해피워니
    건식 족욕기 너무 좋아보이네요 혈액순환이 잘 안되는편이라 동상 꼭 걸리는데 저도 찾아봐야겠어요
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    어디해보자
    와 그냥 족욕도 좋긴하던데 건식족욕은 처음들어보는데 정말 좋을꺼같아요!! 결혼후 애키우면서 어찌나 잠을 푹못자고 면역력이 정말 낮아서 주치의가 반신욕이 불면증과 혈액순환잘되 면역력도 높여준담서 그렇게 좋다며 추천해주셨는데도 귀챠니즘에 아~예 도전을 못하고 있는데 건식족욕은 그나마 도전해볼수 있을꺼같아요ㅎㅎ 넘좋네요!!!
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    깐데또까
     건식조욕 사용해보고 싶어요
     피로에도 좋을것 같아요 
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    뽀얀둥이
    저는 습식을 쓰는데 아무래도 준비하고 정리하는게 불편해서 건식을 알아보고있어요.
    족욕도 무지 좋지요.
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    SM.Han
    오~ 이 제품 자기 전에 하면 정말 좋겠네요~
    좋은 추천 감사합니다^^
  • 냐옹
    겨울이면 발끝이 시려서 고생하고있는데
    족욕이라도 해야되나 고민만 하다가 귀찮아서 생각만 하고 있었는데 이거면 할수 있을거 같아요 물없는 족욕이라 편리할거같네요
    추천박고  갑니다
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    milk
    ㅅ상세하게 쓰셔셔 도움이 되는듯요. 매일 샤워를 하기 때문에 수면템으로 족욕을 생각해 본 적은 없었는데... 수족냉증에도 도움이 된다하니 참고하겠습니다. 
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    바다0228
    저도 수족냉증이 너무 심해서 건식족욕기 사서 자주 했었어요! 가을 시작되면 수족냉증이 제일 스트레스 였었거든요. 매일 주머니에 핫팩 넣어다니고 회사에선 털 슬리퍼에 온풍기가 필수품이었죠ㅠㅠ 
    그래서 한의원가서 침도 자주 맞고, 약도 몇번 먹기도 했었어요. 하지만 건식족욕 효과가 가장 좋았던거 같아요. 
    건식족욕기 사기 전엔 집 근처에 건식반신욕만 전문적으로 하는 곳이 있어서 매일 갔었어요.
    너무 좋았지만 매일 가는 것도 번거럽고 그걸 집에 사자니 자리차지를 너무 많이 하는거 같아서 족욕기를 구매했었죠.
    자리차지도 많이 하지 않고 티비보면서 간편히 할 수 있어서 저녁에 자기전 좋은 루틴이었어요. 말씀 하신것 처럼 저도 제 발이 차가워서 깬적이 많았는데 자기 전에 족욕 하고 자면 그런걸 예방할 수 있더라구요.
    그리고 혈액순환도 잘 되서 몸도 건강해지는 느낌이었어요. 지금은 이사오면서 엄마가 쓰시겠다고 하셔서 드리고 왔는데 날씨가 추워지니 또 다시 생각나는 아이템이네요.
    오랜만에 엄마집가서 족욕기 하고 와야겠습니다. 좋은 아이템 소개해주셔서 감사합니다. 저도 건식족욕기 정말 강추합니다! ^^
  • 이젠뛰자
    건식족욕기 좋겠네요 
    저도하나 구매해보고 싶네요 
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    토끼7
    좋은정보네요.
    참고할게요.고맙습니다.
  • 울트라돼지런
    건식족요기가 있는건 처음아세요
    추천 잘보고가요
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    이지혜
    한번도 사용해본 거라 저도 한번 써보고 싶네요! 꿀수면템이 될 거 같아 검색해서 구입해봐야 겠어요
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    쪼꼬미어터
    건식족욕 안해봤는데 궁금하네요. 꿀수면템인거 같아요.
  • highway032
    건식족욕 편할거 같아요 효과 좋을거 같네요 ㅎㅎ
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    찌니
    건식 족욕 넘 좋은 아이템이네요
    족욕으로 꿀잠예약 좋아요 
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    영경
    건식족욕기 하고 나면 개운해서 
    잠이 솔솔오겠어요 
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    지폐메이커
    건식 족욕기 좋네용
    하루 마감할 때 사용하면 최고네용
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    미리내♡♡♡
    와~~~건식 족욕기  편하겠는걸요.  저도 손발이 무척 찬 편이라 병원에서 족욕 하라고 하셨는데 습식이 귀찮아서 처음에만 몇 번 하다가 말았거든요.
    꾸준히 해서 좋은 효과가 있을텐데  몇 번 하다 말았으니 무슨 효과가 있었겠어요?
    건식족욕기는 관리도 편하고 자주 할 수 있을것 같아요.
    저도 검색해보고  하나 구입해서 꾸준히 해봐야겠어요.