足湯が体に良いことを知らない人はいないと思います。
寒さに弱くなかった私が3年前から急に寒さに敏感になり、手足が冷たくてとても辛かったです。夜に足が冷えて、靴下と寝るとき用の靴下を重ねて履いても足が冷たくて、寝ている途中で目が覚めることが多かったです。
それとともに始めた足湯♡♡♡
もう毎日やらないと気が済まないほど足湯マニアになりました。
足湯は短時間でサウナに似た効果を得られる方法の一つです。
血液循環、手足の冷え予防、睡眠障害予防、免疫力増強、ストレス緩和、老廃物除去、免疫力向上による風邪予防など、数えきれないほどの効果があります。
足湯は毎日2回程度行うのが最も効果的ですが、時間的に難しい場合は週に3〜4回だけでも効果があると言われています。
足湯は1回15〜20分程度が適切であり、あまり長時間の足湯は逆に疲労を引き起こす可能性があるので注意が必要です。
私はドライ足湯を楽しんでいます。
ドライフットバスは電気さえあれば場所を選ばず使用でき、掃除や管理も非常に簡単です。しかし、ウェットフットバスよりも高価で、一部にはヒーターがついているため熱くなることがあり火傷の危険があります。また、乾燥を引き起こすこともあるため、足に十分な保湿クリームを塗り、靴下を履いて足湯を行えば乾燥を防ぐことができます。
1日に20分ずつ、毎日欠かさず足湯をした後、手足の冷え性が大いに改善され、足が冷たくて眠れなくなることはなくなりました。
本当に何時間寝てもぐっすり眠れるようになりました。以前に比べて疲れも少なくなり、体内の体温も以前より上がったように感じるので、続けていこうと思います。足湯をした後は、本当にサウナに入ったように汗をかき、その後シャワーを浴びると、その爽快感とともに老廃物の排出が促されて、肌も本当に良くなっている気がします。肌がふわふわしていますね。笑
乾式足湯よりも湿式足湯の方が利点は多いですが、水を頻繁に入れ替える必要があり、管理を怠るとカビが生える可能性があるため、私は乾式足湯の方が便利で良いと感じます。
ドライとウェットは、自分に合った方法を見つけて行うのが良いと思います。
冬の足湯で健康管理もできて、ぐっすり眠れる最高の贅沢、睡眠のための最高アイテムです。
長い文章を読んでいただきありがとうございます。