Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (24.7)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (3/4)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Thực đơn tối: Salad và thịt - Thất bại (bận quá nên đói rồi...)

4. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thành công

Hôm nay cũng bận rộn nên tôi đã làm thêm giờ~

Dù làm thêm ca đêm, tôi vẫn cố gắng đi bộ đủ 10.000 bước bằng cách đi quanh vào ban ngày~

Sau khi làm thêm giờ, tôi còn đi đến phòng tập thể dục và cố gắng đạt đủ 10.000 bước chân bằng máy chạy bộ~

Ngay cả khi đang viết bài, tôi vẫn đói nhưng cũng buồn ngủ và vì tăng cân quá nhiều nên tôi bỏ qua ca làm đêm~

Sáng mai tôi sẽ cố gắng ăn một bữa ăn lành mạnh~ㅎㅎ