Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (6.28)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập thể dục hôm nay (3/5) nhưng thành công (vì đã đi phòng tập rồi~ㅎ)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - thất bại

Bữa tối gồm salad và thịt - thất bại

5. Ghé thăm phòng tập thể dục và tập luyện - Thành công

​

Hôm nay cũng đã trôi qua bận rộn...

Chiều đi công tác bên ngoài rồi công việc ở nơi công tác kéo dài nên về muộn...

Thời tiết quá nóng nên ăn mì lạnh qua luôn cả salad..

Dù sao đi nữa, sau khi tan làm tối nay và tập chân tại phòng tập thể dục sau một thời gian dài, tôi cảm thấy rất hài lòng~ㅎㅎ

Tôi sẽ duy trì tập thể dục đều đặn để giữ gìn sức khỏe~ㅎㅎ Mệt mỏi nhưng tâm trạng tốt hơn hôm qua rồi~ㅎ