(6.28) Résultats des objectifs d'aujourd'hui en matière de régime et d'exercice

Résultats des objectifs de perte de poids et d'exercice d'aujourd'hui (5/3) mais réussi (je suis allé à la salle de sport~ haha)

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Marche de 10 000 pas - Réussie

100 squats (20 séries * 5 répétitions) - réussi

3. Planche 5 minutes (30 secondes d'exercice + 30 secondes de repos * 5 séries) - Échec

Dîner avec salade et viande - Échec

5. Passer à la salle de sport et faire de l'exercice - Réussi

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Je suis encore occupé aujourd'hui...

Je suis allé en déplacement professionnel à l'extérieur dans l'après-midi, puis le travail sur place a duré plus longtemps, ce qui m'a fait rentrer tard...

Il fait tellement chaud que je vais manger de la naengmyeon et passer la salade.

Cependant, après le travail le soir et une séance de musculation des jambes à la salle de sport après longtemps, je me sens satisfait~ㅎㅎ

Je vais continuer à faire de l'exercice régulièrement pour prendre soin de ma santé~ㅎㅎ Je suis fatigué(e), mais je me sens mieux qu'hier~ㅎ