(6.28) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/3) tapi berhasil (karena pergi ke gym~ hehe)

​

1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - gagal

4. Menu makan malam salad & daging - gagal

5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil

​

Hari ini juga saya habiskan dengan sibuk...

Saya pergi dinas luar di sore hari dan pekerjaan di tempat dinas berlangsung lama sehingga pulang terlambat...

Cuaca terlalu panas sehingga saya makan naengmyeon dan melewatkan salad..

Meskipun begitu, setelah pulang kerja malam dan melakukan latihan kaki selama satu jam di gym setelah sekian lama, saya merasa puas~ㅎㅎ

Saya akan terus berolahraga secara konsisten dan menjaga kesehatan~ haha. Saya lelah, tetapi perasaan saya hari ini lebih baik daripada kemarin~ haha.