Thiết lập mục tiêu sức khỏe!

Mục tiêu sức khỏe của tôi là trở nên khỏe mạnh trong cuộc sống hàng ngày.

Thường sử dụng cầu thang thay vì thang máy và luôn cố gắng duy trì tư thế đúng. Mở rộng lưng, thả lỏng căng thẳng ở vai và duy trì tư thế đúng khi sinh hoạt sẽ giảm đau do tư thế xấu gây ra.

Mỗi khi có thời gian rảnh, tôi cố gắng tập thể dục kéo dài và chắc chắn dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu.

Uống nhiều nước, hạn chế thực phẩm làm từ bột mì và ăn uống bằng các món tự nấu thay vì đồ ăn nhanh. Việc duy trì những thói quen nhỏ nhưng lành mạnh này trong cuộc sống hàng ngày là mục tiêu sức khỏe của tôi.