Mục tiêu sức khỏe của tuần này là~~~

Mọi người đều viết mục tiêu sức khỏe, nên tự nhiên tôi cảm thấy như phải viết nữa nhỉ? Haha

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và uống 1L nước

Bài học bóng bàn thứ Hai và thứ Tư kéo dài 20 phút là chung nhau...

Tôi không nhất thiết phải giảm cân, nhưng dạo này mỡ bụng cứ không giảm mà vẫn tăng lên dù không thay đổi cân nặng...

Bạn có cảm giác như hít thở sâu nhưng bụng không phồng lên nhiều không?

Tôi nằm xuống để ngủ nhưng cảm giác bụng không hề xẹp xuống mà vẫn ở nguyên chỗ, cảm giác như vậy là sao vậy???

Bắt đầu từ tuần này, tôi sẽ thêm 1 phút plank + 10 phút trước khi đi ngủ / 10 phút kéo dài sau khi thức dậy.

Chế độ ăn kiêng thì... tôi vẫn không ăn nhiều lắm hiện tại.

Đôi khi khi đi dự tiệc, tôi thỉnh thoảng cảm thấy thèm ăn dữ dội ㅋㅋ

Tôi sẽ cẩn thận.