미류맘
저는 식사량 조절이 절대로 안되네요 그게 안된다면 칼로리 소비밖에없는데 만보걷기 이번주도 열심히 해볼려구요
大家都在寫健康目標，總覺得我也應該寫點什麼的壓力感？哈哈哈
每天步行一萬步和喝一升水
每週三乒乓球課程20分鐘是共同的……
我並不是一定要減肥，但最近一直沒有體重變化，腹部的脂肪卻一直在增加……
你是否知道那種深吸一口氣但腹部幾乎沒有膨脹的感覺？
我躺下想睡覺，但感覺肚子沒有縮下去，像是原地不動的感覺?????????
從本週開始，加入1分鐘的平板支撐 + 睡前10分鐘 / 起床後10分鐘的伸展運動。
飲食控制嘛……我現在也不是很常吃。
有時候去聚會的時候會突然暴食ㅋㅋ
我會小心的。
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評論 11
- 캐시또바기♡
저는 식단조절 간식금지 물많이마시기로 목표 입니다^^
지폐메이커만보걷기와 1리터 마시기 잘 하시길 바래요. 건강한 몸 만들어요.
긴에스패트로그죠~ 다들 목표설정 하시니까 왠지 먼가 정해야 할꺼 같은느낌 ㅋ 플랭크와 스트레칭 꾸준히 하시길 응원해요~^^
개미심장플랭크... 아.. 저도 해야 하는데... 덕분에 생각났네요.. 감사합니다
금지니식욕 정말 조심해야해요. 어느 순간에 정말 많이 먹고 있더라고요. 건강목표 이루시길 응원합니다.
편지한통한 주 건강목표 쓰면 더 잘 할 수 있고 잘 해야 할 것 같더라구요
Kkk이번주 건강목표 응원합니다 화이팅이에요
반달진전 일단 많이 먹어서 문제라죠ㅋㅋ 정말 나이드니 복부에 살이 붙는 느낌이예요
- 다우니향기
이번주 건강목표 응원해요 식사량 조절 잘안되는거.. 저도 마찬가지에요ㅠ
남경희열심히 하시느라 고생하셨어요. 오늘도 쉬지도 못하시고 고생하셨네요. 플랭크 화이팅