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Obiettivi di salute

L'obiettivo di salute di questa settimana è~~~

2023.06.14 12:50
controllo rottame

Dato che tutti stanno scrivendo i loro obiettivi di salute, mi sento un po' sotto pressione a doverne scrivere anche io? Ahah

 

Camminare 10.000 passi al giorno e bere 1 litro d'acqua

Le lezioni di ping pong del lunedì e del mercoledì durano 20 minuti ciascuna...

Non è che debba necessariamente fare una dieta, ma ultimamente senza cambiare peso continuo ad accumulare grasso nella zona addominale...

Sai quella sensazione di prendere un respiro profondo ma senza riempire molto l'addome?

Mi sono sdraiato per dormire, ma ho la sensazione che il mio stomaco sia rimasto al suo posto senza sprofondare.

 

Da questa settimana aggiungerò 1 minuto di plank + 10 minuti prima di dormire / 10 minuti di stretching al risveglio.

 

Il controllo della dieta... non mangio molto nemmeno adesso.

A volte capita di avere un'esplosione di appetito quando si va a una riunione, haha

Starò attento.

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commento 11
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    미류맘
    저는 식사량 조절이 절대로 안되네요 
그게 안된다면 칼로리 소비밖에없는데
만보걷기 이번주도 열심히 해볼려구요 
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    캐시또바기♡
    저는 식단조절 간식금지
물많이마시기로 목표
입니다^^
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    지폐메이커
    만보걷기와 1리터 마시기 잘 하시길 바래요.
 
건강한 몸 만들어요.
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    긴에스패트로
    그죠~ 다들 목표설정 하시니까 왠지 먼가 정해야 할꺼 같은느낌 ㅋ  플랭크와 스트레칭 꾸준히 하시길 응원해요~^^
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    개미심장
    플랭크... 아.. 저도 해야 하는데... 
덕분에 생각났네요.. 감사합니다 
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    금지니
    식욕 정말 조심해야해요. 어느 순간에 정말 많이 먹고 있더라고요. 
건강목표 이루시길 응원합니다. 
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    편지한통
    한 주 건강목표 쓰면 
더 잘 할 수 있고 잘 해야 할 것 같더라구요
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    Kkk
    이번주 건강목표
응원합니다 화이팅이에요 
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    반달진
    전 일단 많이 먹어서 문제라죠ㅋㅋ
정말 나이드니 복부에 살이 붙는 느낌이예요
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    다우니향기
    이번주 건강목표 응원해요
식사량 조절 잘안되는거.. 저도 마찬가지에요ㅠ
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    남경희
    열심히 하시느라 고생하셨어요. 
오늘도 쉬지도 못하시고 고생하셨네요. 플랭크 화이팅