미류맘
저는 식사량 조절이 절대로 안되네요 그게 안된다면 칼로리 소비밖에없는데 만보걷기 이번주도 열심히 해볼려구요
Comme tout le monde écrit ses objectifs de santé, j'ai soudainement cette pression de devoir aussi en écrire, haha.
Marcher 10 000 pas par jour et boire 1 litre d'eau
Le cours de ping-pong du lundi et du mercredi dure 20 minutes en commun...
Je ne fais pas forcément un régime, mais ces derniers temps, sans changer de poids, j'ai constamment de la graisse au niveau de l'abdomen...
Vous connaissez cette sensation où vous inspirez profondément, mais votre ventre ne se gonfle pas beaucoup ?
Je suis allongé pour dormir, mais je ressens comme si mon ventre ne descend pas et reste au même endroit.
À partir de cette semaine, je vais faire une planche pendant 1 minute + 10 minutes avant de dormir / ajouter 10 minutes d'étirements au réveil.
Le contrôle de l'alimentation... Je ne mange pas beaucoup même maintenant.
Parfois, j'ai une explosion d'appétit quand je vais à des réunions, haha.
Je ferai attention.
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commentaire 11
- 캐시또바기♡
저는 식단조절 간식금지 물많이마시기로 목표 입니다^^
지폐메이커만보걷기와 1리터 마시기 잘 하시길 바래요. 건강한 몸 만들어요.
긴에스패트로그죠~ 다들 목표설정 하시니까 왠지 먼가 정해야 할꺼 같은느낌 ㅋ 플랭크와 스트레칭 꾸준히 하시길 응원해요~^^
개미심장플랭크... 아.. 저도 해야 하는데... 덕분에 생각났네요.. 감사합니다
금지니식욕 정말 조심해야해요. 어느 순간에 정말 많이 먹고 있더라고요. 건강목표 이루시길 응원합니다.
편지한통한 주 건강목표 쓰면 더 잘 할 수 있고 잘 해야 할 것 같더라구요
Kkk이번주 건강목표 응원합니다 화이팅이에요
반달진전 일단 많이 먹어서 문제라죠ㅋㅋ 정말 나이드니 복부에 살이 붙는 느낌이예요
- 다우니향기
이번주 건강목표 응원해요 식사량 조절 잘안되는거.. 저도 마찬가지에요ㅠ
남경희열심히 하시느라 고생하셨어요. 오늘도 쉬지도 못하시고 고생하셨네요. 플랭크 화이팅