Mục tiêu sức khỏe tuần này (được nâng cấp nhẹ)

Mục tiêu sức khỏe ban đầu đơn giản là đi bộ 10.000 bước.

Tuần này tôi đã nâng cấp hơn nữa, bao gồm cả đoạn đường dốc để đi bộ tổng cộng mười nghìn bước.

Tuần trước tôi đã đi lên dốc khoảng 3 lần. Vì trời mưa nên không đi được.

Hôm nay thời tiết đẹp, tôi sẽ cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu.

Vì thường xuyên sử dụng điện thoại và máy tính nên tôi bổ sung các bài tập mắt và uống nước.

Mục tiêu sức khỏe nhỏ của tôi trong tuần này

1. Đi bộ 10.000 bước (bao gồm cả leo dốc)
2. Uống nhiều nước (ít nhất 1 lít)
3. 3. Thực hiện bài tập mắt và mát-xa (thêm)